Alla artiklar

Thank you! Your submission has been received!

Oops! Something went wrong while submitting the form.

Hälsa och livsstil

Hälsosamma levnadsvanor - "Ät mindre och träna mer"?

Nutrition

Dieter för att gå ner i vikt – vilka fungerar bäst och ger hållbara resultat?

Keto-dieten, 5:2-metoden, Paleo, LCHF och periodisk fasta. Det är bara några exempel på populära dieter som ofta lovar lösningar på dina hälsoproblem och utger sig för att vara den optimala vägen till snabb viktnedgång. Men hur bra fungerar de egentligen – och framför allt, hur hållbara är de på lång sikt?

‍

Nutrition

Periodisk fasta – ätfönster för förbättrad hälsa och att gå ner i vikt?

Nutrition

Keto dieten – en fettförbrännande diet

Många har hört talas om ketodieten och om att ”gå in i ketos”, men vad innebär det egentligen? i den här artikeln går vi igenom hur ketodieten fungerar, vad forskningen säger och vilka för- och nackdelar som finns.

‍

Nutrition

Lågkolhydratkost (LCHF): guide, risker och fördelar

Lågkolhydratkost/LCHF minskar mängden kolhydrater och ersätter dem med mer fett och protein. För vissa kan det ge lägre energiintag, viktnedgång och ibland förbättrad hälsa. Vid typ 2-diabetes kan en kolhydratfattig kost underlätta blodsockerkontroll. I guiden får du veta vad LCHF är, vad man äter och vilka risker du bör känna till innan du börjar.

‍

Nutrition

GI-metoden (glykemiskt index): kost för ett jämnare blodsocker

Alla artiklar

Hälsosamma levnadsvanor - "Ät mindre och träna mer"?

Dieter för att gå ner i vikt – vilka fungerar bäst och ger hållbara resultat?

Periodisk fasta – ätfönster för förbättrad hälsa och att gå ner i vikt?

Keto dieten – en fettförbrännande diet

Lågkolhydratkost (LCHF): guide, risker och fördelar

GI-metoden (glykemiskt index): kost för ett jämnare blodsocker

Yazen-modellen: Behandling av fetma genom en holistisk digital metod som integrerar medicinsk behandling, livsstilsintervention och socialt stöd

Yoghurtbräck med frukt och bär

Teriyaki-lax med nudlar och stekta grönsaker

Quinoa sallad med fetaost

Snabb mango- och kokosglass

Färskostfylld kyckling med ugnsrostade grönsaker och ris

Marinerad fläskfilé med pestopotatissallad

Lins- och sötpotatissoppa

Koreansk nudelwok med kycklingfärs

Varm smörgås med kalkon, honungssenap och getost

Halloumipanerad kyckling med sötpotatis, grönsaker och dippsås

Grekisk quinoaskål med tzatziki

Äggstekt ris med sojabönor och grönsaker

Krispig kyckling med grönsaker i sötsur sås

Couscoussallad med kyckling, fetaost och torkade aprikoser

Avokadosmörgås med keso och tomat

Undersöker effektiviteten hos en ny digital vårdmodell för viktminskning för personer som lever med fetma

Mealsizer® vid viktnedgång med läkemedel

Gå ner i vikt snabbt - balanserad syn på medicin och livsstilsomställning