Alla artiklar
L-glutamin och viktnedgång: vetenskap och myter
L-glutamin är en aminosyra som ofta säljs som kosttillskott för träning och återhämtning. På senare tid har det även börjat nämnas i samband med viktnedgång. Men finns det egentligen stöd för att L-glutamin kan hjälpa dig att gå ner i vikt? I den här artikeln går vi igenom vad forskningen visar och reder ut vanliga påståenden kring L-glutamin.
Levaxin för viktnedgång: myter och risker
I sociala medier och bloggar förekommer ibland påståendet att Levaxin kan användas för viktnedgång. För personer som lever med övervikt eller obesitas kan det vara förvirrande att veta vad som faktiskt stämmer. Den här artikeln går igenom vilka risker som finns och vad som kan vara bra att känna till kring Levaxin och viktnedgång.
Kosttillskott för viktnedgång: alternativ, effekter och risker
Kosttillskott för viktnedgång marknadsförs ofta som snabba, enkla lösningar med löften om mindre aptit, mer energi och ökad fettförbränning. I praktiken är effekten ofta blygsam. I vissa fall kan de vara ett komplement till en hälsosam kost, men de ersätter inte det som påverkar vikt och hälsa långsiktigt: levnadsvanor, energibalans och beteende.
Nackdelar med att fasta
Fasta används ofta som ett verktyg för viktnedgång och förbättrad hälsa. Det finns flera varianter av periodisk fasta, eller intermittent fasta som det också heter, där 5:2, 16:8, Eat-Stop-Eat och varannandagsfasta är de vanligaste. För vissa kan fasta bidra till tydligare måltidsstruktur och ett minskat energiintag. Men metoden är inte lämplig för alla och kan för en del även innebära risker och begränsningar vilket är viktigt att känna till.
Är ketos farligt? Alla situationer när ketos är farligt och kostens nackdelar
Ordet ”keto” kommer från ketonkroppar – de ämnen som bildas när kroppen framför allt använder fett som bränsle i stället för glukos. När nivåerna av ketonkroppar stiger i blodet kallas det ketos, ett naturligt tillstånd som kroppen kan hamna i vid till exempel fasta eller mycket lågt intag av kolhydrater. Men när är ketos farligt, och vilka risker finns det med ketogen diet? I den här artikeln går vi igenom vad forskningen visar.
Vad är ketoner? Ketos vetenskapligt förklarat
I levern omvandlas fett till ketoner, ett alternativt drivmedel för kroppen och hjärnan när tillgången på kolhydrater är låg. Detta tillstånd kallas ketos, eller keto i vardagligt tal, och är en viktig del i kroppens förmåga att anpassa sig till perioder med begränsad energitillgång. I den här artikeln förklaras ketoner och ketos: Vad de är, hur de bildas och vilken betydelse de har.
Metformin och viktnedgång
Metformin är en av de mest använda medicinska behandlingarna vid typ 2-diabetes. Samtidigt dyker detta läkemedel ofta upp i diskussioner om vikt och metabolism. Men varför pratar man om metformin i samband med viktnedgång, hur stark är effekten egentligen, och vilka risker behöver patienter känna till?
Melatonin för viktnedgång? Vad säger forskningen?
Melatonin är den aktiva substansen i läkemedel som Circadin och Melatonin Neurim. Dessa läkemedel är indicerade för kortvarig behandling av primär insomni kännetecknad av dålig sömnkvalitet. Hur kan detta påverka vikten?
Mat med lågt GI: recept och guide
GI-metoden utvecklades ursprungligen för att hjälpa personer med diabetes, men har snabbt blivit en populär metod för att äta mer hälsosamt och för ett jämnare blodsocker. GI (glykemiskt index) beskriver hur snabbt kolhydrater bryts ner och tas upp i blodet – ju lägre GI, desto långsammare stiger blodsockret. I den här guiden går vi igenom vad mat med lågt GI innebär och praktiska tips för att skapa måltider med lägre glykemiskt index.
GI mat: fördelar och nackdelar
Begreppet glykemiskt index (GI) introducerades av forskaren David Jenkins och hans medarbetare för drygt 40 år sedan, som ett sätt att beskriva hur kolhydrater påverkar blodsockret. Mat med lågt GI ger en långsammare och jämnare blodsockerökning, medan mat med högt GI snabbare höjer blodsockret. I den här artikeln går vi igenom hur GI fungerar, vad forskningen säger och vilka för- och nackdelar som finns.
Ketos viktnedgång per vecka: Guide och långsiktiga mål
I början av 1900-talet upptäckte läkare att ketos, ett tillstånd där kroppen använder fett som energi, kunde minska svåra epileptiska anfall. I dag är ketogen kost mest känd inom viktminskning och hälsa, med löften om snabb viktnedgång och bättre metabol hälsa. Men vad stämmer egentligen? I den här guiden går vi igenom sambandet mellan ketos, viktminskning och hälsa.
Fasta vid viktnedgång: guide, risker och fördelar
Fasta och periodisk fasta är ett populärt sätt att gå ner i vikt och förbättra hälsan, till exempel genom 16:8-upplägg och 5:2. Många upplever bättre aptitkontroll och tydligare struktur i vardagen, men metoden passar inte alla och kan innebära risker. I den här guiden går vi igenom vad fasta är, möjliga fördelar och risker samt hur den kan kombineras med Yazens helhetsbehandling mot övervikt och obesitas.
Periodisk fasta viktnedgång: funktion, risker och fördelar
Periodisk fasta är ett populärt sätt att minska energiintaget för viktnedgång. För vissa kan metoden vara ett stöd i viktresan, men den passar inte alla och kräver eftertanke för att bli trygg och hållbar. I artikeln går vi igenom hur periodisk fasta fungerar, möjliga fördelar samt risker du bör känna till.
Myter och fakta om obesitas
Det finns många myter och fördomar om övervikt och obesitas. De är djupt rotade i samhället och kan skapa skuld, skam och missförstånd, trots att obesitas är en komplex medicinsk sjukdom som påverkas av biologi, miljö och livsvillkor. När myter får styra samtalet skymmer de vad som faktiskt hjälper. Här reder vi ut vanliga missuppfattningar och lyfter kunskap som gör skillnad.
Body mass index (BMI), kroppsmått och kroppssammansättning – därför använder Yazen flera mått
Body mass index (BMI) är vid viktnedgång och obesitasbehandling ett vanligt mått på förhållandet mellan vikt och längd, men ger inte hela bilden av din hälsa. På Yazen kompletterar vi därför BMI med kroppsmått och kroppssammansättning för att bättre förstå din kropp och ta fram mer individanpassade strategier för hållbar viktnedgång.
Ozempic och kost: Finns det livsmedel man bör undvika?
Modern medicinsk behandling av övervikt och obesitas hjälper många att gå ned i vikt, förbättra sin hälsa och behålla en lägre vikt över tid. En del drabbas dock av biverkningar som till exempel illamående, halsbränna eller förstoppning. För de flesta är besvären vanligast i början av behandlingen och i samband med doshöjningar. Biverkningarna är oftast milda och kan förebyggas.
Mysimba vid viktnedgång
I denna artikel belyses olika aspekter av behandling vid övervikt och obesitas med läkemedlet Mysimba, och information ges om hur risken för sjukdomar kan minskas genom medvetna val kring kost, motion och medicinsk behandling.
Effektiv fettförbränning: en guide för dig som vill bränna fett på rätt sätt
Effektiv fettförbränning handlar inte om extrema metoder, utan om att förstå hur kroppen använder energi, hur du kan öka din förbrukning och hur du skapar vanor som håller mer än bara några veckor. Många som vill gå ner i vikt tänker att de behöver göra allt “perfekt”, men i själva verket handlar det om att hitta långsiktiga och hållbara strategier och i kombination med både träning, kost och ökad rörelse i vardagen.
Bortom GLP-1-läkemedlen: Vägen till framgångsrik och långvarig viktnedgång
Vi befinner oss i en ny era i behandlingen av obesitas. GLP-1-baserade läkemedel har förändrat förutsättningarna – men den verkliga framgången uppnås när medicinen blir en del av en helhetsbehandling som omfattar hela människan.
För långsiktig hälsa och viktnedgång krävs mer än bara läkemedel. Det är när medicinsk behandling kombineras med livsstilsförändring och kontinuerlig vägledning som verklig förändring blir möjlig (1-2).
Trulicity (dulaglutid) vid behandling av obesitas
Trulicity är ett läkemedel som innehåller den aktiva substansen dulaglutid. Det är godkänt för behandling av vuxna med typ 2-diabetes för att förbättra glykemisk kontroll som komplement till hälsosam kost och fysisk aktivitet (1).
Behandlingen kan även bidra till viktminskning (2-4).
Saxenda (liraglutid) vid behandling av obesitas
Saxenda är ett läkemedel som används som stöd vid behandling av övervikt och obesitas. Det innehåller den aktiva substansen liraglutid, som påverkar aptitregleringen och bidrar till minskat energiintag. Behandlingen kan därmed underlätta en kliniskt betydelsefull viktnedgång när den kombineras med livsstilsförändringar såsom hälsosam kost och regelbunden fysisk aktivitet (1).
Så minskar man risken för lös hud efter viktnedgång
En viktnedgång kan innebära stora positiva förändringar både för hälsan och välmåendet. Samtidigt upplever många att huden blir lös efter en kraftig viktnedgång, särskilt om vikten har minskat snabbt eller om man haft en övervikt eller obesitas under en längre tid.
Lös hud är en naturlig följd av att hudens elasticitet förändras när kroppen anpassar sig. Genom att förstå hur huden efter viktnedgång påverkas och vilka faktorer som har betydelse för dess elasticitet kan man ge huden bättre förutsättningar att dra ihop sig och kännas fastare igen.
Rybelsus (semaglutid) vid behandling av obesitas
Rybelsus är ett läkemedel som innehåller den aktiva substansen semaglutid. Det är godkänt för behandling av vuxna med typ 2-diabetes för att förbättra glykemisk kontroll som komplement till hälsosam kost och fysisk aktivitet.
Behandlingen kan även bidra till viktminskning (1,2).
