Fysisk aktivitet
Smartwatch-träning: Ett tekniskt stöd för rörelse, hälsa och viktnedgång
Smarta klockor och aktivitetsarmband har blivit allt vanligare som stöd för träning och hälsa. För många kan en smartwatch fungera som ett verktyg för att öka medvetenheten om rörelse, sömn och vardagsvanor. En smartwatch fungerar dessutom som en förlängning av din smartphone och möjliggör notiser, musikstyrning och användning av appar direkt från handleden. Men hur kan smarta klockor användas på ett meningsfullt sätt vid träning och viktnedgång?
Gå ner i vikt träning hemma - funkar det?
För många kan hemmaträning vara ett mer realistiskt sätt att komma igång med träningen än att behöva ta sig till gymmet. När träningen sker på egna villkor och i hemmamiljön blir tröskeln dessutom lägre – och hemmaträningspass kan vara minst lika effektiva som träning på gym.
Styrketräning vid viktnedgång - för ett hållbart resultat
Många som vill gå ner i vikt fokuserar främst på kost och konditionsträning. Men styrketräning vid viktnedgång spelar en avgörande roll för både resultatet och hur kroppen mår på lång sikt. Genom att bygga och bevara muskelmassa kan du förbättra fettförbränningen, minska risken för viktuppgång och få en starkare, mer funktionell kropp.
Gå ner i vikt utan träning: guide och möjligheter
Många tror att träning är ett måste för viktnedgång. Men i grunden avgörs vikten av energibalansen – hur mycket energi du får i dig jämfört med hur mycket kroppen gör av med. Därför är det möjligt att gå ner i vikt även utan träning. Samtidigt är träning något av det bästa du kan göra för hälsan på sikt.
