Medisch gewichtsverlies:
Inspiratie en kennis
We publiceren regelmatig artikelen voor iedereen die geïnteresseerd is in de laatste ontwikkelingen op het gebied van obesitas, overgewicht, gezondheid en geneeskunde. Of je nu een patiënt, zorgverlener of gewoon geïnteresseerd bent, wij zijn er om je bij elke stap te ondersteunen!
Uitgelicht
Ketose: gewichtsverlies per week – gids en langetermijndoelen
Aan het begin van de 20e eeuw ontdekten artsen dat ketose – een toestand waarin het lichaam vet gebruikt als belangrijkste energiebron – ernstige epileptische aanvallen kon verminderen. Tegenwoordig is het ketogeen dieet vooral bekend in de context van gewichtsverlies en gezondheid, met beloftes van snel gewichtsverlies en een verbeterde stofwisseling. Maar wat klopt daar nu echt van? In deze gids verkennen we de relatie tussen ketose, gewichtsverlies en gezondheid.
Intermittent vasten om af te vallen: hoe het werkt, de voordelen en de risico’s
Intermittent vasten is een populaire manier om minder energie binnen te krijgen met als doel af te vallen. Voor sommige mensen kan het een helpende ondersteuning zijn tijdens hun traject met gewicht, maar het past niet bij iedereen en vraagt om een zorgvuldige afweging om het veilig en vol te houden te houden. In dit artikel leggen we uit hoe intermittent vasten werkt, wat de mogelijke voordelen zijn en welke risico’s belangrijk zijn om te kennen.
Voedingsmiddelen met een lage GI: recepten en gids
De GI-methode werd oorspronkelijk ontwikkeld om mensen met diabetes te helpen, maar is inmiddels uitgegroeid tot een populaire aanpak voor gezonder eten en stabielere bloedsuikerwaarden. GI (glycemische index) beschrijft hoe snel koolhydraten worden afgebroken en in de bloedbaan worden opgenomen – hoe lager de GI, hoe langzamer de bloedsuiker stijgt. In deze gids leggen we uit wat voedingsmiddelen met een lage GI zijn en delen we praktische tips om maaltijden te bereiden met een lagere glycemische index.
Wat zijn ketonen? Ketose wetenschappelijk uitgelegd
In de lever wordt vet omgezet in ketonen – een alternatieve brandstof voor het lichaam en de hersenen wanneer er weinig koolhydraten beschikbaar zijn. Deze toestand heet ketose, of in het dagelijks taalgebruik “keto”, en is een belangrijk onderdeel van het vermogen van het lichaam om zich aan te passen aan periodes met een beperkte energiebeschikbaarheid. In dit artikel leggen we uit wat ketonen en ketose zijn, hoe ze worden aangemaakt en waarom ze belangrijk zijn.
Voedingsmiddelen met een lage GI: voor- en nadelen
Het concept van de glycemische index (GI) werd meer dan 40 jaar geleden geïntroduceerd door onderzoeker David Jenkins en zijn collega’s, als een manier om te beschrijven hoe koolhydraten de bloedsuikerspiegel beïnvloeden. Voedingsmiddelen met een lage GI zorgen voor een langzamere en gelijkmatigere stijging van de bloedsuiker, terwijl voedingsmiddelen met een hoge GI de bloedsuiker sneller laten stijgen. In dit artikel leggen we uit hoe GI werkt, wat het onderzoek laat zien en wat de voor- en nadelen zijn.
Afvallen met medicatie
Wachten op GLI: Waarom het misschien niet de beste keuze is voor iedereen
Het zetten van de stap om actief iets aan je gewicht te doen is een belangrijke mijlpaal. Voor veel mensen met overgewicht of obesitas (een BMI van 27 of hoger) begint de reis vaak in de spreekkamer van de huisarts. Het zoeken naar een obesitasbehandeling via de huisarts is de traditionele route in Nederland en leidt meestal tot een standaardaanbeveling: een verwijzing voor een Gecombineerde Leefstijlinterventie, GLI.
Risico's van het gebruik van afslankmedicatie zonder medische begeleiding
De vraag naar de medische behandeling van obesitas en overgewicht is de laatste tijd aanzienlijk toegenomen. Dit heeft op zijn beurt bijgedragen aan de opkomst van een markt waar geneesmiddelen soms worden gedistribueerd buiten de gevestigde en gereguleerde gezondheidszorg om. Het gebruik van deze medicijnen zonder doktersvoorschrift en zonder gestructureerde en voortdurende opvolging brengt aanzienlijke medische risico's met zich mee.
.jpg)
Medisch gewichtsverlies: zo werkt de behandeling
Het beheersen van overgewicht is zelden een kwestie van wilskracht. De complexe biologische systemen van het lichaam werken samen om de eetlust, het energieverbruik en de vetopslag te reguleren – vaak op een manier die gewichtsverlies tegenwerkt. Medisch gewichtsverlies heeft als doel deze processen te beïnvloeden en betere voorwaarden te creëren voor duurzame resultaten op de lange termijn. Hier leggen we uit hoe de medicijnen werken en voor wie de behandeling geschikt is.
Gezondheid en leefstijl
Minder eetlust maar nog steeds plezier: hoe navigeer je door je sociale leven met GLP-1?
In Nederland is ons sociale leven nauw verweven met eten en drinken. Van de traditionele verjaardagskring met de verplichte puntjes taart tot de vrijdagmiddagborrel met gefrituurde snacks, en lange, uitgebreide etentjes met vrienden — gezelligheid en eten gaan meestal hand in hand. Maar wat gebeurt er als je begint aan een medisch traject voor gewichtsverlies?
Waarom je veertiger jaren precies het juiste moment zijn om in je gewicht te investeren
Als je ons vorige artikel over afvallen na je 40e hebt gelezen, weet je al dat je lichaam in dit decennium aanzienlijke biologische verschuivingen ondergaat. Je begrijpt dat veranderende hormonen, een natuurlijke afname van spiermassa en een toenemende insulineresistentie gewichtsbeheersing oprecht complexer maken. Dit weten kan een mix van emoties oproepen. Aan de ene kant is het ontzettend bevestigend om te beseffen dat je strijd niet het resultaat is van persoonlijk falen of een gebrek aan wilskracht. Aan de andere kant vraag je je misschien af: als de biologie tegen me werkt, is het dan nog wel de moeite waard om het te proberen?
Afvallen na je 40e: waarom het moeilijker wordt en wat er verandert in je lichaam
Je eet niet meer dan vroeger. Je beweegt net zoveel en misschien besteed je zelfs wel meer aandacht aan je gezondheid dan tien jaar geleden. En toch zie je de cijfers op de weegschaal langzaam maar zeker omhoog kruipen, of merk je dat je kleding strakker begint te zitten rond je middel. Het is een van de meest voorkomende en diep frustrerende ervaringen voor vrouwen boven de veertig.
Voeding
Trage stofwisseling: Gewicht en voeding
Velen die worstelen met hun gewicht vragen zich af of een trage stofwisseling een verklaring kan zijn. In de praktijk zijn er meestal meerdere onderliggende oorzaken voor gewichtsuitdagingen, waarbij de stofwisseling een van de vele factoren is. De stofwisseling speelt een centrale rol in hoe het lichaam energie gebruikt, maar het verband tussen een trage stofwisseling, gewicht en voeding is vaak complexer dan men zou denken.
Caesarsalade – gezondere, eiwitrijke recepten
Caesarsalade is een tijdloze favoriet: knapperige romainesla, zoute Parmezaan en een romige dressing met citroen en knoflook. In deze gids lees je hoe je die klassieke smaken behoudt en de salade tegelijk vullender en eiwitrijker maakt, met kip, een lichtere dressing en zelfs een creatieve pizza-variant met een bodem van kip.
Recepten
Laxbowl met rijst – eiwitrijk en nutriëntrijk
Een eiwitrijke zalmbowl is een nutriëntrijke maaltijd die actief je gewichtsverlies kan ondersteunen door je verzadigd te houden, de bloedsuikerspiegel te stabiliseren en je essentiële spiermassa te behouden. Door omega-3-rijke zalm te combineren met vezelrijke groenten, edamamebonen en volkorenproducten, creëer je een gebalanceerde bowl die nutriëntrijk en eiwitrijk is. Deze gids legt precies uit waarom deze ingrediënten optimaal zijn voor je gezondheid, hoe je de maaltijd efficiënt bereidt voor de maaltijdbereiding van de week en welke diepgaande voordelen het gerecht je lichaam biedt.
