Pérdida de peso médica:
Inspiración y conocimiento

El porcentaje de grasa corporal es una medida que indica qué parte del peso total corresponde a grasa. Suele utilizarse junto con el IMC y el peso para tener una visión más completa de la salud. Pero ¿cómo se calcula el porcentaje de grasa corporal, qué métodos existen para hacerlo y qué significan realmente esas cifras?

‍

Hacer ejercicio con asma es posible y, de hecho, suele estar recomendado. Aun así, la actividad física genera muchas dudas en personas con asma: si el ejercicio puede empeorar los síntomas, qué tipos de entrenamiento son más seguros o cómo adaptar la práctica a cada situación. En esta guía repasamos qué dice la evidencia científica sobre el ejercicio en personas con asma, la relación entre asma y obesidad, cómo la pérdida de peso puede influir en el control del asma y de qué forma entrenar de manera segura y adaptada.

‍

Tener dificultades para perder peso no depende solo de la alimentación o de la actividad física. El peso está regulado por una interacción compleja de distintos mecanismos biológicos, como las hormonas, el control del apetito y la saciedad, y el metabolismo. Por eso, para personas que ya han intentado hacer cambios en su estilo de vida sin lograr un efecto suficiente o duradero, el tratamiento médico combinado con un acompañamiento en hábitos de vida puede ser una opción.

‍

«¿Cuánto peso se puede perder en un mes?» Es una pregunta que muchas personas que quieren bajar de peso se hacen. Es una duda totalmente comprensible. Al mismo tiempo, es importante recordar que la pérdida de peso no es una competición y que los resultados rápidos no siempre van de la mano del éxito a largo plazo.

‍

‍

‍

Existen muchos mitos y prejuicios en torno al sobrepeso y la obesidad. Están profundamente arraigados en la sociedad y pueden generar culpa, vergüenza y malentendidos, a pesar de que la obesidad es una condición médica compleja influida por la biología, el entorno y las condiciones de vida. Cuando los mitos dominan la conversación, ocultan lo que realmente ayuda. Aquí abordamos ideas erróneas comunes y destacamos el conocimiento que de verdad marca la diferencia.

El índice de masa corporal (IMC) es una medida muy utilizada para evaluar la relación entre peso y estatura en el tratamiento del sobrepeso y la obesidad, pero no ofrece una visión completa de tu salud. Por eso, en Yazen complementamos el IMC con medidas corporales y análisis de la composición corporal, para comprender mejor tu cuerpo y desarrollar estrategias más individualizadas para una pérdida de peso sostenible.

Mantener el peso es difícil cuando los instintos del cerebro provocan comer en exceso. Aquí tiene 10 consejos basados en la ciencia para controlar el hambre y mantener el peso de forma eficaz.

‍

‍

Nueva revisión sistemática revela los medicamentos GLP-1 como un tratamiento novedoso para los trastornos por atracón

‍

Hacer un mes sin alcohol, es decir, tomarse una pausa del consumo durante treinta días, se ha vuelto cada vez más habitual. Pero ¿qué ocurre realmente en el cuerpo cuando dejamos el alcohol por un tiempo y qué efectos puede tener en la salud?

‍

Los sustitutos de comidas se utilizan a veces como herramienta para perder peso y mantenerlo. Hay muchos productos distintos que pueden reemplazar una o varias comidas de forma equilibrada desde el punto de vista nutricional. Para algunas personas, pueden ser un apoyo práctico y ayudar a controlar mejor la ingesta energética, pero no encajan con todo el mundo. En este artículo repasamos las ventajas y desventajas de los sustitutos de comidas para la pérdida de peso.

La proteína en polvo puede ser un apoyo práctico durante la pérdida de peso, sobre todo si te cuesta llegar a una cantidad suficiente de proteína cuando reduces la ingesta de calorías. Para algunas personas, puede ser una alternativa cómoda y facilitar la planificación de las comidas. Aun así, la proteína en polvo no es imprescindible y no sustituye una alimentación variada y rica en nutrientes. En este artículo te contamos cuándo puede ser útil y de qué formas puede ayudarte durante la pérdida de peso.

‍