Medisch gewichtsverlies:
Inspiratie en kennis
We publiceren regelmatig artikelen voor iedereen die geïnteresseerd is in de laatste ontwikkelingen op het gebied van obesitas, overgewicht, gezondheid en geneeskunde. Of je nu een patiënt, zorgverlener of gewoon geïnteresseerd bent, wij zijn er om je bij elke stap te ondersteunen!
Uitgelicht
Hoeveel kun je in een maand afvallen?
“Hoeveel kun je in een maand afvallen?”
Het is een vraag die veel mensen stellen die willen afvallen. Dat is heel begrijpelijk. Tegelijk is het belangrijk om te onthouden dat afvallen geen wedstrijd is en dat snelle resultaten niet altijd hetzelfde betekenen als succes op de lange termijn.
.jpg)
Smoothies om af te vallen – werkt dat?
Het antwoord is zowel ja als nee. Het zijn niet de smoothies zelf die zorgen voor gewichtsverlies, hoe ‘gezond’ ze ook zijn. Om af te vallen is er altijd een energietekort nodig. Smoothies kunnen wel een andere rol spelen binnen een gevarieerd eetpatroon. Ze zijn bijvoorbeeld een praktische optie als je weinig tijd hebt of minder trek voelt, en ook een makkelijke manier om meer eiwitten, groenten, fruit en bessen binnen te krijgen.
.png)
Krachttraining bij afvallen: voor een duurzaam resultaat
Veel mensen die willen afvallen richten zich vooral op voeding en conditietraining. Maar krachttraining bij afvallen speelt een doorslaggevende rol voor zowel het resultaat als hoe je lichaam zich op de lange termijn voelt. Door spiermassa op te bouwen en te behouden, kun je de vetverbranding verbeteren, de kans op gewichtstoename verkleinen en werken aan een sterker, beter functionerend lichaam.
Proteïnepoeder en gewichtsverlies: wanneer, hoe en voor wie?
Proteïnepoeder kan een praktisch hulpmiddel zijn bij afvallen, vooral als het lastig is om voldoende eiwitten binnen te krijgen wanneer je minder energie eet. Voor sommige mensen is het een makkelijke optie die helpt bij het plannen van maaltijden. Tegelijkertijd is proteïnepoeder geen must en vervangt het geen volwaardige en gevarieerde voeding. In dit artikel leggen we uit wanneer proteïnepoeder helpend kan zijn en op welke manieren het kan ondersteunen bij gewichtsverlies.
Maaltijdvervangers en afvallen
Maaltijdvervangers worden soms gebruikt als hulpmiddel bij afvallen en het behouden van je gewicht. Er zijn veel verschillende producten die een of meerdere maaltijden kunnen vervangen op een voedingskundig gebalanceerde manier. Voor sommige mensen werkt dit als praktische ondersteuning en maakt het het makkelijker om inzicht te houden in de energie die je binnenkrijgt, maar het is niet voor iedereen geschikt. In dit artikel zetten we de voor- en nadelen van maaltijdvervangers bij afvallen op een rij.
Afvallen met medicatie
Wachten op GLI: Waarom het misschien niet de beste keuze is voor iedereen
Het zetten van de stap om actief iets aan je gewicht te doen is een belangrijke mijlpaal. Voor veel mensen met overgewicht of obesitas (een BMI van 27 of hoger) begint de reis vaak in de spreekkamer van de huisarts. Het zoeken naar een obesitasbehandeling via de huisarts is de traditionele route in Nederland en leidt meestal tot een standaardaanbeveling: een verwijzing voor een Gecombineerde Leefstijlinterventie, GLI.
Risico's van het gebruik van afslankmedicatie zonder medische begeleiding
De vraag naar de medische behandeling van obesitas en overgewicht is de laatste tijd aanzienlijk toegenomen. Dit heeft op zijn beurt bijgedragen aan de opkomst van een markt waar geneesmiddelen soms worden gedistribueerd buiten de gevestigde en gereguleerde gezondheidszorg om. Het gebruik van deze medicijnen zonder doktersvoorschrift en zonder gestructureerde en voortdurende opvolging brengt aanzienlijke medische risico's met zich mee.
.jpg)
Medisch gewichtsverlies: zo werkt de behandeling
Het beheersen van overgewicht is zelden een kwestie van wilskracht. De complexe biologische systemen van het lichaam werken samen om de eetlust, het energieverbruik en de vetopslag te reguleren – vaak op een manier die gewichtsverlies tegenwerkt. Medisch gewichtsverlies heeft als doel deze processen te beïnvloeden en betere voorwaarden te creëren voor duurzame resultaten op de lange termijn. Hier leggen we uit hoe de medicijnen werken en voor wie de behandeling geschikt is.
Gezondheid en leefstijl
Minder eetlust maar nog steeds plezier: hoe navigeer je door je sociale leven met GLP-1?
In Nederland is ons sociale leven nauw verweven met eten en drinken. Van de traditionele verjaardagskring met de verplichte puntjes taart tot de vrijdagmiddagborrel met gefrituurde snacks, en lange, uitgebreide etentjes met vrienden — gezelligheid en eten gaan meestal hand in hand. Maar wat gebeurt er als je begint aan een medisch traject voor gewichtsverlies?
Waarom je veertiger jaren precies het juiste moment zijn om in je gewicht te investeren
Als je ons vorige artikel over afvallen na je 40e hebt gelezen, weet je al dat je lichaam in dit decennium aanzienlijke biologische verschuivingen ondergaat. Je begrijpt dat veranderende hormonen, een natuurlijke afname van spiermassa en een toenemende insulineresistentie gewichtsbeheersing oprecht complexer maken. Dit weten kan een mix van emoties oproepen. Aan de ene kant is het ontzettend bevestigend om te beseffen dat je strijd niet het resultaat is van persoonlijk falen of een gebrek aan wilskracht. Aan de andere kant vraag je je misschien af: als de biologie tegen me werkt, is het dan nog wel de moeite waard om het te proberen?
Afvallen na je 40e: waarom het moeilijker wordt en wat er verandert in je lichaam
Je eet niet meer dan vroeger. Je beweegt net zoveel en misschien besteed je zelfs wel meer aandacht aan je gezondheid dan tien jaar geleden. En toch zie je de cijfers op de weegschaal langzaam maar zeker omhoog kruipen, of merk je dat je kleding strakker begint te zitten rond je middel. Het is een van de meest voorkomende en diep frustrerende ervaringen voor vrouwen boven de veertig.
Voeding
Trage stofwisseling: Gewicht en voeding
Velen die worstelen met hun gewicht vragen zich af of een trage stofwisseling een verklaring kan zijn. In de praktijk zijn er meestal meerdere onderliggende oorzaken voor gewichtsuitdagingen, waarbij de stofwisseling een van de vele factoren is. De stofwisseling speelt een centrale rol in hoe het lichaam energie gebruikt, maar het verband tussen een trage stofwisseling, gewicht en voeding is vaak complexer dan men zou denken.
Caesarsalade – gezondere, eiwitrijke recepten
Caesarsalade is een tijdloze favoriet: knapperige romainesla, zoute Parmezaan en een romige dressing met citroen en knoflook. In deze gids lees je hoe je die klassieke smaken behoudt en de salade tegelijk vullender en eiwitrijker maakt, met kip, een lichtere dressing en zelfs een creatieve pizza-variant met een bodem van kip.
Recepten
Laxbowl met rijst – eiwitrijk en nutriëntrijk
Een eiwitrijke zalmbowl is een nutriëntrijke maaltijd die actief je gewichtsverlies kan ondersteunen door je verzadigd te houden, de bloedsuikerspiegel te stabiliseren en je essentiële spiermassa te behouden. Door omega-3-rijke zalm te combineren met vezelrijke groenten, edamamebonen en volkorenproducten, creëer je een gebalanceerde bowl die nutriëntrijk en eiwitrijk is. Deze gids legt precies uit waarom deze ingrediënten optimaal zijn voor je gezondheid, hoe je de maaltijd efficiënt bereidt voor de maaltijdbereiding van de week en welke diepgaande voordelen het gerecht je lichaam biedt.
