Medisch gewichtsverlies:
Inspiratie en kennis

Afvallen met medische ondersteuning is minder taboe, maar wekelijkse injecties zoals Wegovy of Ozempic schrikken veel mensen af, zeker bij prikangst. Goed nieuws: een medisch traject hoeft niet met spuiten te starten. Afslanktabletten zijn een effectief alternatief dat steeds vaker wordt gekozen. In dit artikel lees je hoe ze werken en waarom begeleiding belangrijk is.

Het vetpercentage geeft aan welk deel van je lichaamsgewicht uit vet bestaat. Het wordt vaak samen met BMI en gewicht gebruikt om een completer beeld van je gezondheid te krijgen. Maar hoe bereken je je vetpercentage eigenlijk, welke methodes zijn er en wat betekenen die cijfers nu echt?

‍

Bewegen met astma is mogelijk en wordt vaak zelfs aanbevolen. Tegelijk roept lichamelijke activiteit veel vragen op bij mensen met astma: kan beweging de klachten verergeren, welke vormen van training zijn veilig en hoe pas je je training het beste aan? In deze gids leggen we uit wat de wetenschap zegt over bewegen bij astma, de relatie tussen astma en obesitas, hoe gewichtsverlies de astmacontrole kan beïnvloeden en hoe je op een veilige manier kunt trainen.

‍

Je kijkt in de spiegel en ziet een ander persoon. Voor veel mensen die afslankmedicatie gebruiken, gaat de fysieke verandering sneller dan hun eigen zelfbeeld kan bijbenen. Je bent kilo's kwijt, je BMI is gedaald, maar voel je je ook anders?

‍

“Hoeveel kun je in een maand afvallen?”
Het is een vraag die veel mensen stellen die willen afvallen. Dat is heel begrijpelijk. Tegelijk is het belangrijk om te onthouden dat afvallen geen wedstrijd is en dat snelle resultaten niet altijd hetzelfde betekenen als succes op de lange termijn.

‍

‍

‍

Steeds meer mensen zoeken ondersteuning bij het afvallen, want gewicht verliezen is vaak niet eenvoudig. In Nederland zijn er verschillende vormen van begeleiding mogelijk. De bekendste is de GLI, een leefstijlprogramma dat uit de basisverzekering wordt vergoed. Daarnaast kiezen veel mensen voor een sneller, individueler traject zoals bij Yazen, met medische begeleiding en persoonlijke coaching. In dit artikel vergelijken we GLI en Yazen.

Een ‘witte maand’, oftewel een maand geen alcohol drinken, wordt steeds populairder. Maar wat gebeurt er eigenlijk in je lichaam als je tijdelijk stopt met alcohol? En welke effecten kan dat hebben op je gezondheid?

Maaltijdvervangers worden soms gebruikt als hulpmiddel bij afvallen en het behouden van je gewicht. Er zijn veel verschillende producten die een of meerdere maaltijden kunnen vervangen op een voedingskundig gebalanceerde manier. Voor sommige mensen werkt dit als praktische ondersteuning en maakt het het makkelijker om inzicht te houden in de energie die je binnenkrijgt, maar het is niet voor iedereen geschikt. In dit artikel zetten we de voor- en nadelen van maaltijdvervangers bij afvallen op een rij.

‍

Proteïnepoeder kan een praktisch hulpmiddel zijn bij afvallen, vooral als het lastig is om voldoende eiwitten binnen te krijgen wanneer je minder energie eet. Voor sommige mensen is het een makkelijke optie die helpt bij het plannen van maaltijden. Tegelijkertijd is proteïnepoeder geen must en vervangt het geen volwaardige en gevarieerde voeding. In dit artikel leggen we uit wanneer proteïnepoeder helpend kan zijn en op welke manieren het kan ondersteunen bij gewichtsverlies.

‍