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Nordische Ernährung: die Empfehlungen im Überblick

Die nordische Ernährung zeigt dir, wie du langfristig gesünder isst, ohne strengen Diätregeln zu folgen. Die Nordischen Ernährungsempfehlungen (NNR) beruhen auf aktueller Forschung und unterstützen dich auf deinem Weg zu mehr Gesundheit und einem nachhaltigen Gewicht. Erfahre, worauf es ankommt und wie du die Empfehlungen ganz einfach in deinen Alltag integrierst.

‍Gewichtszunahme verstehen: Die Rolle der Genetik, des Lebensstils und des internen Thermostats

Neue Studie: Über ein Drittel der Briten sieht Adipositas als persönliche Entscheidung

Eine neue Umfrage von Yazen Health deckt weit verbreitete Fehlannahmen über Adipositas auf. Mehr als ein Drittel der Briten hält sie fälschlicherweise für eine persönliche Entscheidung statt für eine chronische Krankheit. Die Ergebnisse unterstreichen den dringenden Bedarf an besserer Aufklärung und medizinisch geführter Adipositasbehandlung.

Das Yazen-Modell: Obesitasbehandlung durch einen ganzheitlichen digitalen Ansatz, der medizinische Behandlung, Lebensstilintervention und soziale Unterstützung integriert

The Yazen model integrates medical treatment, behavioural support, education, and social engagement into one continuous digital care pathway. By combining multidisciplinary expertise with high accessibility and ongoing patient interaction, the model aims to support sustainable obesity treatment and long-term health improvement.

Untersuchung der Wirksamkeit eines neuen digitalen Versorgungsmodells zur Gewichtsreduktion für Menschen mit Adipositas

This real-world evaluation of more than 2,600 patients in Sweden showed that Yazen’s comprehensive digital obesity care model achieved 12.6% weight loss after 6 months, alongside significant improvements in cardiometabolic health markers. The model combines GLP-1 treatment, lifestyle intervention, and continuous multidisciplinary support through a digital platform designed for long-term obesity care.

Joghurt-Bruch mit Obst und Beeren

Teriyaki-Lachs mit Nudeln und Stir-fry-Gemüse

Quinoasalat mit Feta

Schnelle Mango-Kokos-Eiscreme

Mit Frischkäse gefülltes Hähnchen, mit ofengeröstetem Gemüse und Reis

Mariniertes Schweinefilet mit Pesto-Kartoffelsalat

Linsensuppe mit Süßkartoffel

Koreanischer Nudel-Wok mit Hähnchenhackfleisch

Warmes Sandwich mit Pute, Honigsenf und Ziegenkäse

Hähnchen mit Halloumi-Panade mit Süßkartoffeln, Gemüse und Dip-Sauce

Griechische Bowl mit Tsatsiki

Gebratener Eierreis mit Sojabohnen und Gemüse

Knuspriges Hähnchen mit Gemüse in süß-saurer Soße

Couscous-Salat mit Hähnchen Feta und getrockneten Aprikosen

Avocado-Sandwich mit Hüttenkäse und Tomate

Mealsizer® wenn du mit Medikamenten (z.B. GLP-1, wie Wegovy oder Mounjaro) abnimmst

Krafttraining für den ganzen Körper - Tipps für gute Übungen zum Einstieg

Ozempic und Ernährung: Gibt es Lebensmittel, die du vermeiden solltest?

Moderne medizinische Behandlungen bei Übergewicht und Adipositas helfen vielen Menschen, Gewicht zu verlieren, ihre Gesundheit zu verbessern und das niedrigere Gewicht langfristig zu halten. Einige erleben jedoch Nebenwirkungen wie Übelkeit, Sodbrennen oder Verstopfung. Bei den meisten treten diese Beschwerden vor allem zu Beginn der Behandlung und bei Dosiserhöhungen auf. Die Nebenwirkungen sind in der Regel mild und lassen sich oft vermeiden.

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