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Diäten zur Gewichtsabnahme – welche wirken am besten und liefern nachhaltige Ergebnisse?
Die Keto-Diät, die 5:2-Methode, Paleo, LCHF und intermittierendes Fasten – das sind nur einige Beispiele für beliebte Diäten, die häufig Lösungen für deine Gesundheitsprobleme versprechen und behaupten, der optimale Weg zu einer schnellen Gewichtsabnahme zu sein. Doch wie gut funktionieren sie tatsächlich – und noch wichtiger: Wie nachhaltig sind sie langfristig?
In diesem Artikel schauen wir bei Yazen uns an, wie verschiedene Diäten wirken, warum viele Menschen feststellen, dass sie sich auf Dauer nur schwer einhalten lassen, und welcher Ansatz möglicherweise nachhaltiger ist, um deine Ziele zu erreichen.
Intervallfasten: Was bringt Essen nach der Uhr für Abnehmen und Gesundheit?
Intervallfasten liegt im Trend: Statt vorzugeben, was du isst, dreht sich alles um das Wann. Erfahre, wie 16:8, 5:2 und Eat-Stop-Eat funktionieren, welche Intervallfasten-Zeiten zu deinem Alltag passen, was die Forschung zu den Vorteilen sagt und wie sich Intervallfasten mit einer medizinischen Gewichtsabnahme bei Yazen kombinieren lässt.
Low Carb: Kohlenhydratarme Ernährung zum Abnehmen – Vorteile und Risiken
Low Carb bedeutet: weniger Kohlenhydrate und dafür mehr Fett und Protein. Das kann beim Abnehmen helfen – besonders am Anfang. Aber ist eine kohlenhydratarme Ernährung wirklich besser als andere Diäten? Wir erklären, wie Low Carb funktioniert, für wen es geeignet ist, welche Risiken es gibt – und was die Forschung sagt.
Glykämischer Index: So beeinflusst er deinen Blutzucker
Der glykämische Index zeigt dir, wie stark einzelne Lebensmittel deinen Blutzucker beeinflussen. Erfahre, wie die GI-Methode funktioniert, welche Lebensmittel mit niedrigem glykämischen Index deinen Blutzucker stabil halten und wie du sie sinnvoll in deinen Alltag einbaust, um langfristig gesündere Essgewohnheiten zu entwickeln.
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Das Tellermodell – ein einfacher Leitfaden für ausgewogene Mahlzeiten
Das Tellermodell ist ein pädagogisches Hilfsmittel, das dir hilft, ausgewogener und gesünder zu essen – besonders beim Mittag- und Abendessen. Es ist ein einfacher Leitfaden, um nährstoffreiche Mahlzeiten zu planen und zusammenzustellen, ohne komplizierte Nährwertberechnungen durchführen zu müssen.
Neue Studie: Über ein Drittel der Briten sieht Adipositas als persönliche Entscheidung
Eine neue Umfrage von Yazen Health deckt weit verbreitete Fehlannahmen über Adipositas auf. Mehr als ein Drittel der Briten hält sie fälschlicherweise für eine persönliche Entscheidung statt für eine chronische Krankheit. Die Ergebnisse unterstreichen den dringenden Bedarf an besserer Aufklärung und medizinisch geführter Adipositasbehandlung.
Das Yazen-Modell: Obesitasbehandlung durch einen ganzheitlichen digitalen Ansatz, der medizinische Behandlung, Lebensstilintervention und soziale Unterstützung integriert
The Yazen model integrates medical treatment, behavioural support, education, and social engagement into one continuous digital care pathway. By combining multidisciplinary expertise with high accessibility and ongoing patient interaction, the model aims to support sustainable obesity treatment and long-term health improvement.
Untersuchung der Wirksamkeit eines neuen digitalen Versorgungsmodells zur Gewichtsreduktion für Menschen mit Adipositas
This real-world evaluation of more than 2,600 patients in Sweden showed that Yazen’s comprehensive digital obesity care model achieved 12.6% weight loss after 6 months, alongside significant improvements in cardiometabolic health markers. The model combines GLP-1 treatment, lifestyle intervention, and continuous multidisciplinary support through a digital platform designed for long-term obesity care.
