Alla artiklar
Paleo kost - ät som på stenåldern
Vad är Paleo?
Paleolitisk kost, ofta benämnt som Paleo, baseras på mat som människan åt under stenåldern innan jordbruket infördes. Kosten fokuserar på naturliga och oprocessade livsmedel, samtidigt som mängden halvfabrikat, tillsatt socker och salt, minimeras.
Paleokost lyfts ofta fram som en väg till en hälsosam livsstil genom att fokusera på naturliga råvaror och undvika processad mat. Men Paleo-dieten är omstridd då den ibland tillskrivits överdrivna hälsoeffekter och det finns motsättningar kring dietens förklaringsmodell.
Många har hört talas om Paleo kost – eller stenålderskost som dieten också kallas – men vad innebär Paleo egentligen? Vilka för- och nackdelar finns med metoden, och vad säger forskningen? Dietisterna på Yazen reder ut begreppen.
Över hälften anser att fetma beror på ohälsosam livsstil
I en ny undersökning genomförd av YouGov för Yazen, en leverantör av digital hälsovård för svårt överviktiga, svarade 56 procent av svenskarna att övervikt och fetma beror på en ohälsosam livsstil. 25 procent anser att fetma huvudsakligen beror på att man äter för mycket.
Dieter för att gå ner i vikt – vilka fungerar bäst och ger hållbara resultat?
Keto-dieten, 5:2-metoden, Paleo, LCHF och periodisk fasta. Det är bara några exempel på populära dieter som ofta lovar lösningar på dina hälsoproblem och utger sig för att vara den optimala vägen till snabb viktnedgång. Men hur bra fungerar de egentligen – och framför allt, hur hållbara är de på lång sikt?
Lågkolhydratkost (LCHF): guide, risker och fördelar
Lågkolhydratkost/LCHF minskar mängden kolhydrater och ersätter dem med mer fett och protein. För vissa kan det ge lägre energiintag, viktnedgång och ibland förbättrad hälsa. Vid typ 2-diabetes kan en kolhydratfattig kost underlätta blodsockerkontroll. I guiden får du veta vad LCHF är, vad man äter och vilka risker du bör känna till innan du börjar.
Yazen-modellen: Behandling av fetma genom en holistisk digital metod som integrerar medicinsk behandling, livsstilsintervention och socialt stöd
The Yazen model integrates medical treatment, behavioural support, education, and social engagement into one continuous digital care pathway. By combining multidisciplinary expertise with high accessibility and ongoing patient interaction, the model aims to support sustainable obesity treatment and long-term health improvement.
