Alla artiklar

LCHF-dieten innebär ett högt intag av fett och protein med begränsade kolhydrater, vilket ofta leder till spontan viktminskning och ökad fettförbränning. Dock kan LCHF ge biverkningar som trötthet, magproblem och försämrade blodfetter, vilket gör att den inte bör rekommenderas för patienter som använder modern viktminskningsmedicin

‍

Att upprätthålla vikt är tufft när hjärnans instinkter utlöser överätning. Här är 10 vetenskapligt stödda tips för att hantera hunger och kontrollera vikten effektivt.

‍

Ny systematisk granskning avslöjar hormonhärmande medicinering som en ny behandling för hetsätningsstörningar

‍

Hormon-härmande läkemedel är kraftfulla verktyg för viktminskning, genom att minska aptiten och öka mättnadskänslan. För att säkerställa hållbara resultat är det dock viktigt att kombinera denna behandling med regelbunden medicinsk uppföljning och livsstilsstöd för långsiktig framgång.

‍

Yazens evidensbaserade tillvägagångssätt är förankrat i vetenskap, med forskning som visar att långsiktiga beteendeförändringar leder till bättre viktminskningsresultat och förbättrad hälsa. Vårt tvärvetenskapliga program innehåller beprövade metoder för att säkerställa hållbar viktkontroll för våra patienter.

Yazen-metoden ger en långsiktigt hållbar viktminskning genom att kombinera modern läkemedelsbehandling, personligt stöd av ett tvärvetenskapligt medicinskt team och de senaste tekniska lösningarna. Lättillgänglig och kontinuerlig vård, med fokus på motivation och individuellt anpassade livsstilsförändringar, gör att 70% av patienterna som behandlas hos Yazen behåller sitt engagemang på lång sikt, vilket främjar både viktstabilitet och hälsa.

Vad är Paleo?

Paleolitisk kost, ofta benämnt som Paleo, baseras på mat som människan åt under stenåldern innan jordbruket infördes. Kosten fokuserar på naturliga och oprocessade livsmedel, samtidigt som mängden halvfabrikat, tillsatt socker och salt, minimeras.

Paleokost lyfts ofta fram som en väg till en hälsosam livsstil genom att fokusera på naturliga råvaror och undvika processad mat. Men Paleo-dieten är omstridd då den ibland tillskrivits överdrivna hälsoeffekter och det finns motsättningar kring dietens förklaringsmodell.

Många har hört talas om Paleo kost – eller stenålderskost som dieten också kallas – men vad innebär Paleo egentligen? Vilka för- och nackdelar finns med metoden, och vad säger forskningen? Dietisterna på Yazen reder ut begreppen.

I en ny undersökning genomförd av YouGov för Yazen, en leverantör av digital hälsovård för svårt överviktiga, svarade 56 procent av svenskarna att övervikt och fetma beror på en ohälsosam livsstil. 25 procent anser att fetma huvudsakligen beror på att man äter för mycket.

En ny undersökning från YouGov avslöjar att många ser fetma som ett livsstilsval, men experter hos Yazen betonar att det är en kronisk sjukdom som kräver medicinsk vård och långsiktigt stöd.

Keto-dieten, 5:2-metoden, Paleo, LCHF och periodisk fasta. Det är bara några exempel på populära dieter som ofta lovar lösningar på dina hälsoproblem och utger sig för att vara den optimala vägen till snabb viktnedgång. Men hur bra fungerar de egentligen – och framför allt, hur hållbara är de på lång sikt?

‍

Många har hört talas om ketodieten och om att ”gå in i ketos”, men vad innebär det egentligen? i den här artikeln går vi igenom hur ketodieten fungerar, vad forskningen säger och vilka för- och nackdelar som finns.

‍

Lågkolhydratkost/LCHF minskar mängden kolhydrater och ersätter dem med mer fett och protein. För vissa kan det ge lägre energiintag, viktnedgång och ibland förbättrad hälsa. Vid typ 2-diabetes kan en kolhydratfattig kost underlätta blodsockerkontroll. I guiden får du veta vad LCHF är, vad man äter och vilka risker du bör känna till innan du börjar.

‍

Tallriksmodellen är ett pedagogiskt hjälpmedel för att äta mer balanserat och hälsosamt, framför allt vid lunch och middag. Tallriksmodellen kan alltså fungera som en hjälp för att planera och komponera hälsosamma måltider utan att kräva några avancerade näringsberäkningar.

‍