Alle artikler
Saxenda (liraglutid) i behandlingen af svær overvægt
Saxenda er et lægemiddel, der bruges som støtte i behandlingen af overvægt og svær overvægt. Det indeholder det aktive stof liraglutid, som påvirker appetitreguleringen og hjælper med at reducere energiindtaget. Kombineret med livsstilsændringer som en sund kost og regelmæssig fysisk aktivitet kan behandlingen støtte et klinisk betydningsfuldt vægttab (1).
Gochujang-nudler med hakket kød
Af Tristan Welch
Bring smagen af Korea ind i dit køkken med disse gochujang-nudler med hakket kød – stærke, aromatiske og dybt tilfredsstillende. Mørt hakket kyllingekød tilberedes med ingefær, hvidløg og løg og vendes derefter i en rig gochujang-sauce, der balancerer styrke, sødme og umami. Serveret over risnudler med sprød agurk og frisk lime er det solid og smagsfuld hverdagsmad, der er hurtig at lave, proteinrig og fuld af friske smagsnoter.
Hvad er ketoner? Ketose forklaret videnskabeligt
I leveren omdannes fedt til ketoner – et alternativt brændstof for kroppen og hjernen, når tilgængeligheden af kulhydrater er lav. Denne tilstand kaldes ketose, eller "keto" i daglig tale, og er en vigtig del af kroppens evne til at tilpasse sig perioder med begrænset energitilgængelighed. I denne artikel forklarer vi ketoner og ketose – hvad de er, hvordan de produceres, og hvorfor de er vigtige.
Kosttilskud til vægttab: muligheder, effekter og risici
Kosttilskud til vægttab markedsføres ofte som hurtige og nemme løsninger med løfter om nedsat appetit, mere energi og øget fedtforbrænding. I virkeligheden er effekten som regel beskeden. I nogle tilfælde kan de være et lille supplement til en sund kost, men de erstatter ikke det, der reelt påvirker vægt og sundhed på lang sigt: hverdagsvaner, energibalance og adfærd.
Brownie Balls
Af Tristan Welch
Dekadente, seje og naturligt energigivende – disse Brownie Balls rammer den perfekte balance mellem forkælelse og ernæring. Lavet med søde dadler, rig kakao og et boost af protein giver de en brownie-lignende chokoladeoplevelse uden dårlig samvittighed. Ristet boghvede tilføjer et let knasende element, mens mørk chokolade og havsalt gør dem helt uimodståelige – perfekte som snacks, dessert eller en lille opstemmer.
Lavt-GI-mad: opskrifter og guide
GI-metoden blev oprindeligt udviklet til at hjælpe mennesker med diabetes, men er siden blevet en populær tilgang til sundere kost og mere stabilt blodsukker. GI (glykæmisk indeks) beskriver, hvor hurtigt kulhydrater nedbrydes og optages i blodbanen – jo lavere GI, jo langsommere stiger blodsukkeret. I denne guide forklarer vi, hvad lavt-GI-mad er, og giver dig praktiske tips til at sammensætte måltider med et lavere glykæmisk indeks.
Fisketacos med avocado & mangosalsa
Af Tristan Welch
Lette, friske og fulde af sol – disse fisketacos med avocado & mangosalsa fejrer friske smagsoplevelser og livlige farver. Mørt, krydret hvid fisk kombineres med cremet avocado og saftig mango for den perfekte balance af varme, syre og sødme. Toppet med en kølig hvidløgssauce på quark er de nemme at lave, smukke at servere og perfekte til en afslappet hverdagsmiddag eller en sommersammenkomst.
.jpg)
Almindelige bivirkninger ved GLP-1-medicin og hvordan du håndterer dem
Bivirkninger er almindelige ved GLP-1-medicin, især i starten af behandlingen eller når dosen øges. For de fleste er de milde til moderate og rammer typisk maven og tarmsystemet. De aftager som regel, efterhånden som kroppen vænner sig til medicinen. Med den rette vejledning om mad, væske og dosering kan ubehaget ofte reduceres, så behandlingen kan fortsætte på en sikker måde. Her gennemgår vi almindelige bivirkninger og praktiske tips til at håndtere dem.
Den bedste kost til hurtigt vægttab – sådan gør du det på en sund måde
Når målet er at tabe sig hurtigt, er det let at blive fanget af overskrifter og nye trends. Forskning peger dog konsekvent i samme retning: den bedste kost til vægttab er den, du kan holde fast i over tid – en kost, der skaber et kalorieunderskud, men stadig giver nok næringsstoffer, vitaminer og mineraler. Når dit energiindtag (kcal) er lavere end dit energiforbrug, falder vægten – uanset hvad kosten hedder (1,2).
.webp)
Moderne medicinsk behandling af overvægt og svær overvægt med GIP- og GLP-1-analoger – Hvad sker der i din krop
Svær overvægt er i dag en af verdens største folkesundhedsmæssige udfordringer. Ifølge WHO har mere end 1 milliard mennesker på verdensplan svær overvægt, herunder over 650 millioner voksne og 340 millioner børn og unge. Forekomsten er mere end tredoblet siden 1975 og fortsætter med at stige i næsten alle dele af verden.
Det at have svær overvægt handler ikke kun om kropsvægt, men om sundhed. En høj andel af kropsfedt øger risikoen for mange forskellige sygdomme, såsom type 2-diabetes, hjerte-kar-sygdomme, slidgigt og visse former for kræft (1).
.webp)
Yazenmodellen – moderne behandling af svær overvægt leveret via en digital behandlingsmodel. En deskriptiv analyse
Yazenmodellen muliggør moderne behandling af svær overvægt ved at integrere medicinsk behandling, livsstilsintervention og social støtte. Pr. nu* har mere end 30.000 patienter modtaget behandling med denne model.
Resumé
Yazenmodellen går ud over traditionelle metoder og giver patienter de redskaber, der skal til for at håndtere deres sygdom – med fokus på medicinske og adfærdsmæssige aspekter, uddannelse og social støtte via en digital platform for tilgængeligt, kontinuerligt og effektivt vægttab og vægtstyring.
Græsk yoghurt med honning & valnødder
Af Tristan Welch
Enkel, elegant og naturligt mættende – græsk yoghurt med honning & valnødder er en tidløs klassiker. Cremet, proteinrig yoghurt kombineres med gyldent honning og sprøde ristede valnødder. Klar på få minutter – en ubesværet morgenmad, snack eller let dessert, der smager forkælet, men er sund og nærende.
Testosteron, svær overvægt og mænds sundhed: Rolle, helbredseffekter og behandlingsmuligheder
Svær overvægt påvirker mænds hormonelle sundhed markant – særligt testosteron – og øger risikoen for træthed, vægtøgning og kronisk sygdom. At forstå denne sammenhæng er afgørende for effektiv behandling og langsigtet velvære.
Blodtryk – en guide til normale niveauer, højt og lavt blodtryk
Blodtrykket viser, hvilken kraft blodet udøver, når det pumpes ud i blodkarrene. Både højt og lavt blodtryk kan påvirke dit sundhed negativt, men højt blodtryk er særligt bekymrende. Hvis blodtrykket forbliver forhøjet over længere tid, øger det belastningen på blodkarrene, hvilket hæver risikoen for hjerte-kar-sygdom.
Vægttab og sunde livsstilsvaner – som en næringsrig, afbalanceret kost, regelmæssig fysisk aktivitet og reduktion af alkoholindtag – kan ofte hjælpe med at sænke blodtrykket, men i nogle tilfælde er medicin også nødvendig.
Antioxidanttilskud – har du brug for dem, eller er mad nok?
Antioxidanter hjælper med at beskytte dine celler mod skader forårsaget af frie radikaler. De markedsføres ofte som en måde at beskytte mod stress og sygdom, men forskning viser, at de sjældent leverer de lovede fordele. I nogle tilfælde kan høje doser endda øge risikoen for visse tilstande. I denne artikel forklarer vi, hvordan antioxidanter virker, og hvorfor det er bedre for dit sundhed at få dem fra mad end at tage kosttilskud.
Asiatisk nudelsalat med rejer
Af Tristan Welch
Sprød, farverig og fuld af smag – denne asiatiske nudelsalat med rejer er en frisk kombination af saftige rejer, bløde risnudler og sprøde grøntsager. Vendt i en frisk dressing af sød chilisauce og soja med hints af sesam og lime er den let, mættende og fuld af energi – perfekt til varme dage, hurtige frokoster eller lette aftensmåltider, der både er sunde og spændende.
