Alle artikler
L-glutamin og vægttab: videnskab og myter
L-glutamin er en aminosyre, der ofte sælges som kosttilskud til træning og restitution. Det er for nylig også begyndt at blive nævnt i forbindelse med vægttab. Men er der egentlig belæg for, at L-glutamin kan hjælpe dig med at tabe dig? I denne artikel gennemgår vi, hvad forskning viser, og afklarer de mest udbredte påstande om L-glutamin.
Mere end GLP-1-lægemidler: vejen til et vellykket og langsigtet vægttab
Vi er i en ny æra inden for behandling af svær overvægt. GLP-1-baserede lægemidler har forandret landskabet – men reel succes opnås, når medicin bliver en del af en helhedsorienteret tilgang, der støtter hele personen.
Langsigtet sundhed og vægttab kræver mere end medicin alene. Det er, når medicinsk behandling kombineres med livsstilsændringer og løbende vejledning, at meningsfulde og varige resultater bliver mulige (1–2).
Antiinflammatorisk kost – alt, hvad du behøver at vide
Antiinflammatorisk kost er blevet et modeord, der ofte markedsføres med "superfoods" og løfter om bedre sundhed og velvære. Samtidig er det et meget bredt begreb, der bruges på mange forskellige måder. I denne artikel forklarer vi, hvad antiinflammatorisk kost egentlig betyder, og hvilke sundhedseffekter du realistisk set kan forvente.
Wegovy (semaglutid) i behandlingen af svær overvægt
Wegovy er et receptpligtigt lægemiddel, der bruges til behandling af svær overvægt og overvægt.
Det indeholder det aktive stof semaglutid og har i kliniske studier vist betydelig effekt på vægttab og kardiometabolske risikofaktorer. Ved at påvirke kroppens appetitregulering kan denne behandling føre til øget mæthedsfornemmelse og reduceret energiindtag.
Er vægttab og fedttab det samme?
Mange mennesker, der ønsker at forbedre deres sundhed, taler om at "tabe sig" – men hvad betyder det egentlig? Er målet at veje mindre, eller at have mindre kropsfedt? Forskellen er afgørende for både sundhed og resultater. For at vælge den rigtige strategi er det vigtigt at forstå forskellen mellem vægttab og fedttab. Selv om de lyder som det samme, har de forskellige effekter på vores krop og sundhed.
Er ketose farligt? Hvornår det kan være risikabelt og ulemperne ved keto-diæten
Ordet "keto" kommer fra ketoner – stoffer, som kroppen producerer, når den primært bruger fedt som energikilde i stedet for glukose. Når ketoniveauet stiger i blodet, kalder man det ketose. Det er en naturlig tilstand, som kroppen kan komme i ved eksempelvis faste eller ved et meget lavt indtag af kulhydrater. Men hvornår kan ketose være skadelig, og hvad er risiciene ved en ketogen diæt? I denne artikel ser vi nærmere på, hvad forskning faktisk viser.
Low-carb (LCHF): guide, risici og fordele
Low-carb-kost (LCHF) reducerer kulhydrater og erstatter dem med mere fedt og protein. For nogle kan det føre til et lavere energiindtag, vægttab og i nogle tilfælde forbedret sundhed. Ved type 2-diabetes kan en lavkulhydratkost hjælpe med at regulere blodsukkeret. I denne guide lærer du, hvad LCHF er, hvad du kan spise, og hvilke risici du bør være opmærksom på, inden du går i gang.
.jpg)
Ny forskning: over en tredjedel af danskerne ser svær overvægt som et personligt valg
En ny undersøgelse fra Yazen Health afslører udbredte misforståelser om svær overvægt, hvor over en tredjedel af danskerne ser det som et personligt valg snarere end en kronisk sygdom. Disse resultater understreger det presserende behov for bedre folkelig oplysning og medicinsk vejledt behandling af svær overvægt.
At tabe sig med hjemmetræning – virker det egentlig?
For mange mennesker føles det mere realistisk at træne hjemme end at skulle nå hen til et fitnesscenter. Når du kan træne på dine egne præmisser og i dine egne omgivelser, bliver tærsklen for at komme i gang lavere. Og hjemmetræning kan være lige så effektiv som træning i et fitnesscenter.
Opbyg muskler og forbrænde fedt – sådan hænger det hele sammen
Mange mennesker, der ønsker at tabe sig og opbygge muskler, fokuserer primært på tallet på vægten. Men vægttab betyder ikke altid, at man taber fedt. Kroppen består af muskler, fedt, vand og knogler, så ændringer i vægten kan skyldes flere forskellige faktorer. For at forstå, hvordan du kan opbygge muskler og forbrænde fedt, skal du vide, hvordan kroppen bruger energi, og hvad der påvirker dit kalorieforbruget over tid.
Slankekure til vægttab – hvilke virker bedst og giver bæredygtige resultater?
Ketodiet, 5:2-metoden, paleo, LCHF og periodisk faste – det er blot nogle få eksempler på populære slankekure, der ofte lover løsninger på dine sundhedsproblemer og hævder at være den optimale vej til hurtigt vægttab. Men hvor godt virker de egentlig – og vigtigere endnu, hvor bæredygtige er de på lang sigt?
I denne artikel undersøger vi hos Yazen, hvordan forskellige diæter fungerer, hvorfor mange oplever dem som svære at holde over tid, og hvad der måske er en mere holdbar tilgang til at nå dine mål.
Måltidserstatninger til vægttab: fordele og ulemper
Måltidserstatninger bruges nogle gange som et redskab til vægttab og vægtstyring. Der findes mange forskellige produkter at vælge imellem, som er designet til at erstatte et eller flere måltider på en ernæringsmæssigt afbalanceret måde. For nogle kan de være en praktisk støtte og gøre det nemmere at holde styr på energiindtaget, men de er ikke det rette valg for alle. I denne artikel ser vi på fordele og ulemper ved at bruge måltidserstatninger til vægttab.
