Beregn dit BMI

Referenceværdien for normalvægt (ifølge Verdenssundhedsorganisationen, WHO) ligger mellem 18,5 og 25 (nærmere bestemt 24,9!). Et BMI over 25 klassificeres som overvægt, og et BMI over 30 som svær overvægt. Et BMI under 18,5 defineres som undervægt.

BMI-indekset siger dog ikke meget om din kropssammensætning, eller hvad dine kilo består af, og et højt BMI betyder ikke automatisk en risiko for din sundhed. En krop med meget muskelmasse (stor muskelmasse) får en høj værdi, og det samme gælder, hvis en person har en sund vægt, men er relativt lav. BMI kan derfor være en måde at få en idé om, hvad der er en passende kropsvægt for dig, men har ikke en direkte forbindelse til din fedtprocent eller andelen af muskelmasse i din krop. Og selv om du ifølge BMI betragtes som havende overvægt eller svær overvægt, kan din krop og din vægt være sundere, end tallene viser. For at få et bedre og mere retvisende billede af en persons sundhed og risikoprofil i forbindelse med kropssammensætning – dvs. mængden af muskler og fedt, og hvor fedtet sidder på kroppen – er der behov for mere avancerede målemetoder.

Den samme referenceværdi for BMI gælder uanset, om du er kvinde eller mand, men for børn gælder andre intervaller, afhængigt af barnets alder. Kontakt skolesundhedstjenesten eller børnesundhedstjenesten, hvis du vil vide mere.

For dem med et BMI på 30 eller derover, eller BMI 27 med komplikationer eller andre risikofaktorer, kan det betyde, at du har behov for medicinsk behandling til at understøtte dit vægttab. Hos Yazen har vi et helt team af engagerede og dedikerede mennesker, der kan støtte dig undervejs. Teamet består af diætister, Yazen Coaches, læger, psykologer, personlige trænere og digitale værktøjer – alt sammen for at give dig et sikkert og trygt vægttab med varige resultater.

Body mass index bruges også som screeningsværktøj i forskning – for eksempel til at kortlægge den gennemsnitlige vægt i en befolkning eller i bestemte grupper.

For at BMI kan være mere nyttigt og relevant i en individuel sundhedsvurdering, skal det suppleres med f.eks. taljeomkreds, blodtryk, blodprøver og andre målevariabler, der siger mere om dine vaner, sundhedsrisici og hvad du kan gøre for at påvirke din sundhed. BMI viser kun forholdet mellem vægt og højde og tager ikke højde for andre faktorer, der påvirker din sundhed. En af de vigtigste ting, du selv kan påvirke, er en sund kost.