Mental sundhed

Det er svært at holde vægten, når hjernens instinkter driver os til at spise for meget. Her er 10 videnskabeligt underbyggede råd, der kan hjælpe dig med at styre sulten og holde vægten effektivt.

‍

Food noise, også kaldt hjernesult, er en vedvarende mental optagethed af mad og spisning, som er udbredt blandt personer med overvægt eller svær overvægt. Det kan føre til stress, angst og påvirke det generelle velvære ved at dominere tankerne om madvalg, kalorietal og skyldfølelse.