Alle artikelen

Melatonine is de werkzame stof in medicijnen zoals Circadin en Melatonin Neurim. Deze middelen worden voorgeschreven voor de kortdurende behandeling van primaire slapeloosheid, waarbij de slaapkwaliteit verminderd is. Maar wat betekent dit voor je gewicht?

De GI-methode werd oorspronkelijk ontwikkeld om mensen met diabetes te helpen, maar is inmiddels uitgegroeid tot een populaire aanpak voor gezonder eten en stabielere bloedsuikerwaarden. GI (glycemische index) beschrijft hoe snel koolhydraten worden afgebroken en in de bloedbaan worden opgenomen – hoe lager de GI, hoe langzamer de bloedsuiker stijgt. In deze gids leggen we uit wat voedingsmiddelen met een lage GI zijn en delen we praktische tips om maaltijden te bereiden met een lagere glycemische index.

‍

Het concept van de glycemische index (GI) werd meer dan 40 jaar geleden geïntroduceerd door onderzoeker David Jenkins en zijn collega’s, als een manier om te beschrijven hoe koolhydraten de bloedsuikerspiegel beïnvloeden. Voedingsmiddelen met een lage GI zorgen voor een langzamere en gelijkmatigere stijging van de bloedsuiker, terwijl voedingsmiddelen met een hoge GI de bloedsuiker sneller laten stijgen. In dit artikel leggen we uit hoe GI werkt, wat het onderzoek laat zien en wat de voor- en nadelen zijn.

Aan het begin van de 20e eeuw ontdekten artsen dat ketose – een toestand waarin het lichaam vet gebruikt als belangrijkste energiebron – ernstige epileptische aanvallen kon verminderen. Tegenwoordig is het ketogeen dieet vooral bekend in de context van gewichtsverlies en gezondheid, met beloftes van snel gewichtsverlies en een verbeterde stofwisseling. Maar wat klopt daar nu echt van? In deze gids verkennen we de relatie tussen ketose, gewichtsverlies en gezondheid.

‍

Vasten en intermittent fasting zijn populaire manieren om af te vallen en de gezondheid te verbeteren – bijvoorbeeld met een 16:8-schema en de 5:2-methode. Veel mensen ervaren een betere controle over hun eetlust en meer structuur in de dag, maar de methode is niet voor iedereen geschikt en kan risico’s met zich meebrengen. In deze gids nemen we door wat vasten is, welke mogelijke voordelen en risico’s het heeft en hoe je het kunt combineren met Yazen’s uitgebreide behandeling van overgewicht en obesitas.

‍

Intermittent vasten is een populaire manier om minder energie binnen te krijgen met als doel af te vallen. Voor sommige mensen kan het een helpende ondersteuning zijn tijdens hun traject met gewicht, maar het past niet bij iedereen en vraagt om een zorgvuldige afweging om het veilig en vol te houden te houden. In dit artikel leggen we uit hoe intermittent vasten werkt, wat de mogelijke voordelen zijn en welke risico’s belangrijk zijn om te kennen.

‍

‍

‍

Er bestaan veel mythen en vooroordelen rond overgewicht en obesitas. Ze zitten diep verankerd in de samenleving en kunnen schuldgevoel, schaamte en misverstanden creëren, ook al is obesitas een complexe medische aandoening die wordt beïnvloed door biologie, omgeving en leefomstandigheden. Wanneer mythen het gesprek bepalen, raken we kwijt wat écht helpt. Hier bespreken we veelvoorkomende misvattingen en leggen we de nadruk op kennis die werkelijk een verschil maakt.‍‍

‍

De Body Mass Index (BMI) is een veelgebruikte maat om de relatie tussen gewicht en lengte te beoordelen bij afvallen en de behandeling van obesitas, maar het geeft geen volledig beeld van je gezondheid. Daarom vullen we bij Yazen de BMI aan met lichaamsmetingen en lichaamssamenstelling, zodat we een beter begrip van je lichaam krijgen en meer individuele strategieën kunnen ontwikkelen voor duurzaam gewichtsverlies.‍

‍

In dit artikel worden verschillende aspecten van de behandeling van overgewicht en obesitas met het geneesmiddel Mysimba besproken. Daarnaast krijg je informatie over hoe je het risico op ziekten kunt verminderen door bewuste keuzes te maken op het gebied van voeding, lichamelijke activiteit en medische behandeling.

‍

Elke seconde gebruikt je lichaam energie. Je brein heeft brandstof nodig om te kunnen denken, je hart om te blijven kloppen en je longen om zich met lucht te vullen. Ook als je stil ligt, is je lichaam op de achtergrond voortdurend aan het werk. Voor al dat werk is brandstof nodig. De stofwisseling – ook wel je stofwisselingssnelheid genoemd – is het proces waarmee je lichaam voedsel omzet in energie.

Effectief vet verbranden gaat niet om extreme methoden – het gaat erom te begrijpen hoe je lichaam energie gebruikt, hoe je je energieverbruik kunt verhogen en hoe je gewoontes opbouwt die langer meegaan dan slechts een paar weken. Veel mensen die willen afvallen denken dat ze alles “perfect” moeten doen, maar in werkelijkheid draait het om het vinden van langdurige, haalbare strategieën in combinatie met training, voeding en meer dagelijkse beweging.

Volgens de WHO hebben bijna 60 procent van de volwassenen in Europa last van overgewicht of obesitas. Dit benadrukt de noodzaak van geïntegreerde behandelstrategieën die medische therapie combineren met leefstijlveranderingen (1).

We bevinden ons in een nieuw tijdperk van de behandeling van obesitas. GLP-1-geneesmiddelen hebben het landschap veranderd – maar echte successen ontstaan pas wanneer medicatie onderdeel wordt van een brede aanpak die jou als geheel ondersteunt.

Voor langdurige gezondheid en gewichtsverlies is meer nodig dan alleen medicatie. Pas wanneer medische behandeling wordt gecombineerd met leefstijlverandering en voortdurende begeleiding, wordt betekenisvolle en blijvende vooruitgang mogelijk (1–2).

‍

Trulicity is een medicijn dat de werkzame stof dulaglutide bevat. Het is goedgekeurd voor de behandeling van volwassenen met type 2 diabetes om de bloedsuiker onder controle te verbeteren, als aanvulling op een gezond voedingspatroon en regelmatige lichaamsbeweging (1). De behandeling kan ook bijdragen aan gewichtsverlies (2–4).

Saxenda is een medicijn dat wordt gebruikt ter ondersteuning bij de behandeling van overgewicht en obesitas. Het bevat de werkzame stof liraglutide, die de eetlustregulatie beïnvloedt en helpt de energie-inname te verminderen. In combinatie met leefstijlveranderingen zoals een gezond voedingspatroon en regelmatige lichaamsbeweging kan de behandeling bijdragen aan klinisch relevant gewichtsverlies (1).

Gewichtsverlies kan grote positieve veranderingen brengen voor zowel je gezondheid als je welzijn. Tegelijkertijd ervaren veel mensen losse huid na aanzienlijk gewichtsverlies, vooral als het gewicht snel is afgenomen of als ze lange tijd met overgewicht of obesitas hebben geleefd.

Losse huid is een natuurlijk gevolg van veranderingen in de elasticiteit van de huid terwijl je lichaam zich aanpast. Door te begrijpen hoe de huid wordt beïnvloed na gewichtsverlies en welke factoren de elasticiteit beïnvloeden, kun je je huid betere voorwaarden geven om zich strakker te trekken en weer steviger aan te voelen.

‍

Rybelsus is een medicijn dat de werkzame stof semaglutide bevat. Het is goedgekeurd voor de behandeling van volwassenen met type 2 diabetes om de bloedsuiker onder controle te houden, als aanvulling op een gezonde voeding en regelmatige lichaamsbeweging. De behandeling kan ook bijdragen aan gewichtsverlies (1,2).

‍

Mounjaro is een medicijn dat mensen met type 2 diabetes – maar ook mensen met overgewicht of obesitas – kan helpen om hun bloedsuiker te reguleren, hun gezondheid te verbeteren en duurzaam gewicht te verliezen. Om een weloverwogen keuze te maken over de behandeling, is het belangrijk dat je begrijpt hoe Mounjaro werkt, voor wie het geschikt is en hoe het je kan ondersteunen bij langdurige leefstijlverandering.

‍

Ozempic is een geneesmiddel op recept dat semaglutide als werkzame stof bevat. Dit middel werd oorspronkelijk goedgekeurd voor de behandeling van type 2 diabetes, maar het is later ook gebleken dat het kan bijdragen aan klinisch significant gewichtsverlies. Semaglutide heeft in studies met mensen met overgewicht of obesitas aanzienlijke verbeteringen laten zien in lichaamsgewicht en metabole markers. Om een weloverwogen beslissing over de behandeling te kunnen nemen, is het belangrijk dat je nauwkeurige informatie krijgt over hoe Ozempic werkt, voor wie het geschikt is en hoe het je gezondheid op de lange termijn kan beïnvloeden (1,2).

‍

Wegovy is een geneesmiddel op recept dat je kan helpen om op een effectieve en veilige manier gewicht te verliezen als je leeft met overgewicht of obesitas. Het is belangrijk om te begrijpen hoe Wegovy werkt, wie baat kan hebben bij de behandeling en hoe het middel invloed heeft op gewichtsverlies en je gezondheid. Om een weloverwogen beslissing te nemen over een behandeling met Wegovy, is het essentieel dat je beschikt over nauwkeurige en voldoende informatie.

Bloeddruk laat zien hoeveel kracht het bloed heeft wanneer het door je bloedvaten wordt gepompt. Zowel hoge als lage bloeddruk kunnen je gezondheid negatief beïnvloeden, maar vooral hoge bloeddruk är oroväckande. Als je bloeddruk langere tijd verhoogd blijft, neemt de belasting op de bloedvaten toe, wat het risico op hart- en vaatziekten verhoogt.

Gewichtsverlies en gezonde leefgewoonten — zoals het eten van een voedzaam en uitgebalanceerd dieet, regelmatig fysiek actief zijn en minder alcohol drinken — kunnen vaak helpen om je bloeddruk te verlagen, maar in sommige gevallen is ook medicatie nodig.

‍

‍

Steeds meer mensen leven tegenwoordig met overgewicht of obesitas. Semaglutide is een van de meest effectieve medische behandelingen geworden om veel mensen te helpen gewicht te verliezen (1).

Semaglutide werd oorspronkelijk ontwikkeld als een behandeling voor type 2-diabetes, maar klinische onderzoeken toonden een aanzienlijk gewichtsverlies aan. Het medicijn Wegovy (semaglutide 2,4 mg) is momenteel goedgekeurd voor gewichtsbeheersing bij volwassenen met een BMI ≥ 30, of ≥ 27 met een gewichtsgerelateerde comorbiditeit (2).

‍

Veel mensen die hun gezondheid willen verbeteren, praten over “afvallen” – maar wat betekent dat eigenlijk? Is het doel om minder te wegen, of om minder lichaamsvet te hebben? Het verschil is cruciaal voor zowel je gezondheid als je resultaten. Om de juiste strategie te kiezen, moet je het onderscheid begrijpen tussen gewichtsverlies en vetverlies. Hoewel ze misschien hetzelfde klinken, hebben ze verschillende effecten op ons lichaam en onze gezondheid.

Obesitas is tegenwoordig een van de grootste uitdagingen voor de volksgezondheid wereldwijd. Volgens de WHO hebben meer dan 1 miljard mensen wereldwijd obesitas, waaronder meer dan 650 miljoen volwassenen en 340 miljoen kinderen en adolescenten. De prevalentie is sinds 1975 meer dan verdrievoudigd en blijft in bijna alle delen van de wereld stijgen.

Ernstig overgewicht of obesitas gaat niet alleen over je lichaamsgewicht, maar vooral over je gezondheid. Een hoog percentage lichaamsvet verhoogt het risico op veel verschillende ziekten, zoals type 2-diabetes, hart- en vaatziekten, artrose en bepaalde vormen van kanker (1).

‍

‍

‍

Afvallen op een gezonde en duurzame manier gaat niet om snelle oplossingen of extreme methoden, maar om veranderingen in je voeding, beweging en levensstijl die je op de lange termijn kunt volhouden.

In dit artikel bespreken we hoe voeding en lichamelijke activiteit samenwerken, en hoe kleine aanpassingen in je dagelijkse routine kunnen bijdragen aan een betere gezondheid op de lange termijn.

‍

‍