PMOS (tidigare PCOS) och fetma
Polyendokrint metaboliskt ovarialsyndrom (PMOS, tidigare PCOS) är ett vanligt hormonellt tillstånd som ofta förekommer tillsammans med övervikt eller fetma. Många med PMOS har också insulinresistens, vilket kan göra det svårare att gå ner i vikt och lättare att gå upp i vikt.
Samtidigt kan övervikt förvärra flera av de hormonella förändringar som är kopplade till PMOS. Det gör att vikt, hormoner och ämnesomsättning påverkar varandra på ett sätt som kan bli svårt att bryta. För kvinnor med PMOS och övervikt kan en viktnedgång bidra till bättre hälsa och minska flera av de besvär som tillståndet kan orsaka.
PCOS-test
Hur vet du att du har PCOS?
Gör detta test för att se om du har symptom på PCOS som bör utvärderas och vid behov behandlas.
Alla alternativen måste fyllas i.
Ett av värdena är inte ett korrekt tal.
Varför är övervikt och fetma vanligare vid polyendokrint metaboliskt ovarialsyndrom, PMOS?
PMOS och fetma förekommer ofta tillsammans och påverkar varandra ömsesidigt. Insulinresistens är vanligt vid PMOS och innebär att kroppens celler svarar sämre på insulin. För att kompensera behöver kroppen producera mer insulin för att hålla blodsockret inom normala nivåer.
Förhöjda insulinnivåer påverkar inte bara hur kroppen reglerar blodsockret. De kan också få äggstockarna att producera mer androgener – en grupp könshormoner som bland annat kan bidra till ökad hårväxt, akne och oregelbunden eller utebliven ägglossning.
Samtidigt hänger övervikt, särskilt fett runt magen, ofta ihop med insulinresistens. Kroppsfett är inte bara en energireserv, utan påverkar också flera av kroppens hormoner och andra processer som har betydelse för ämnesomsättningen. Därför kan övervikt, insulinresistens och hormonella förändringar förstärka varandra, vilket gör det lättare att gå upp i vikt och svårare att reglera vikten för många kvinnor med PMOS.
Det är viktigt att komma ihåg att PMOS även förekommer hos kvinnor med normal vikt och att alla kvinnor med PMOS inte har samma grad av insulinresistens. Samtidigt visar forskning att en viktnedgång hos kvinnor med övervikt eller fetma ofta kan göra kroppen mer känslig för insulin. Det kan i sin tur bidra till att både hormonbalansen och flera av de besvär som är kopplade till PMOS förbättras.
Hur påverkar PMOS och fetma aptit och hunger?
Många kvinnor med PMOS upplever att de blir hungriga oftare, känner sig mindre mätta efter måltider eller får ett starkare sug efter energirik mat. Det finns flera orsaker till det. Insulinresistens, som är vanligt vid PMOS, kan påverka hur kroppen hanterar energi och hur aptiten regleras. Samtidigt är övervikt eller fetma vanligare hos kvinnor med PMOS, vilket också kan påverka kroppens signaler för hunger och mättnad.
Vid fetma kan kroppens naturliga reglering av hunger och mättnad förändras. Det kan göra att man känner sig hungrigare, blir mindre mätt efter måltider eller tänker mer på mat än tidigare. Även hjärnans belöningssystem kan påverkas, vilket kan göra energirik mat extra lockande.
Symtom vid PMOS: Från oregelbunden mens till ökad hårväxt
Polyendokrint metaboliskt ovarialsyndrom (PMOS, tidigare PCOS) kan ge olika symtom beroende på person. Vanliga besvär är oregelbunden mens, utebliven ägglossning och tecken på förhöjda nivåer av androgener, till exempel akne eller ökad hårväxt. Många söker vård just för att mensen är oregelbunden, det är svårt att bli gravid eller för att de besväras av akne eller ökad behåring.
Vanliga symtom vid PMOS inkluderar:
- Oregelbunden eller utebliven menstruation
- Svårigheter att bli gravid på grund av utebliven eller oregelbunden ägglossning
- Ökad behåring i ansikte eller på kroppen (hirsutism)
- Akne och fet hud
- Håravfall eller tunnare hår på huvudet
- Övervikt eller fetma (obesitas)
- Insulinresistens och andra tecken på metabol ohälsa
PMOS påverkar inte bara menscykeln och fertiliteten. Många kvinnor beskriver också att de känner sig trötta, har låg energi, sover sämre eller mår psykiskt sämre med symtom som nedstämdhet och ångest. PMOS är dessutom kopplat till en ökad risk för bland annat höga blodfetter, högt blodtryck och typ 2-diabetes, särskilt hos kvinnor som också har övervikt eller fetma.
Hur symtomen yttrar sig och hur uttalade de är varierar mellan individer. Vissa har endast lindriga besvär, medan andra påverkas mer påtagligt i vardagen. Det är också viktigt att komma ihåg att alla kvinnor med PMOS inte har övervikt eller insulinresistens.
Så kan du stödja viktnedgång
För kvinnor med PMOS och övervikt eller fetma är viktnedgång ofta en viktig del av behandlingen. Att gå ner i vikt, även i begränsad omfattning, kan förbättra insulinkänsligheten och lindra symtom.
Tre viktiga delar i behandlingen för viktnedgång är kost, fysisk aktivitet och vid behov läkemedelsbehandling.
1. Matvanor som kan hjälpa vid PMOS
Näringsrik mat kan göra det lättare att reglera vikten och bidra till att kroppen fungerar bättre.
- Välj fiberrika kolhydrater: Fullkorn, baljväxter, grönsaker och andra fiberrika livsmedel kan bidra till ökad mättnad och en jämnare blodsockernivå efter måltider.
- Prioritera protein: Livsmedel som fisk, ägg, mejeriprodukter, baljväxter och magert kött kan bidra till ökad mättnad och hjälpa till att bevara muskelmassan vid viktnedgång.
- Inkludera hälsosamma fetter: Nötter, frön, olivolja och fet fisk är exempel på livsmedel som ingår i många hälsosamma kostmönster.
2. Regelbunden motion
Att röra på sig regelbundet är en viktig del av att må bättre vid PMOS. Både konditions- och styrketräning kan göra kroppen mer känslig för insulin och bidra till bättre hälsa.
Styrketräning hjälper till att bygga upp och bevara muskelmassa, medan konditionsträning stärker hjärta och lungor och förbättrar konditionen. För de flesta vuxna rekommenderas minst 150 minuters fysisk aktivitet i veckan, gärna i kombination med muskelstärkande träning två till tre gånger i veckan.
3. Medicinsk behandling
För vissa kvinnor med PMOS och övervikt eller fetma kan läkemedel för viktnedgång vara ett komplement till livsstilsförändringar. GLP-1-receptoragonister, såsom semaglutid (Wegovy) och tirzepatid (Mounjaro), kan bidra till viktnedgång genom att öka mättnadskänslan och minska aptiten.
En viktnedgång kan bidra till att lindra flera av de besvär som är vanliga vid PMOS. Hur stor förbättringen blir varierar från person till person, och vilken behandling som passar bäst beror på den enskildes hälsa, symtom och mål.
Kost, fysisk aktivitet och eventuellt läkemedelsbehandling ger ofta bäst effekt när de kombineras som en del av en långsiktig och hållbar behandlingsstrategi.
Sammanfattning
PMOS (tidigare PCOS) är ett hormonellt tillstånd som ofta hänger ihop med insulinresistens och övervikt. För kvinnor med PMOS och övervikt kan en viktnedgång göra kroppen mer känslig för insulin och bidra till att lindra flera av de besvär som tillståndet kan orsaka. Hälsosamma matvanor, regelbunden motion och, för vissa, läkemedelsbehandling kan tillsammans skapa goda förutsättningar för en hållbar viktnedgång och bättre hälsa på lång sikt.
Så här kan du börja idag
Registrera dig på vår webbplats
Svara på några snabba frågor (det tar bara 2 minuter) för att hjälpa oss att förstå dig och dina mål bättre.
Ladda ner Yazen-appen
Fortsätt din resa i vår app. Ladda ner Yazen-appen från App Store eller Google Play och logga in för att komma igång direkt.
Fyll i din hälsoprofil
Tillsammans med en YazenCoach får du svara på några fler frågor i appen så att vi kan anpassa behandlingen åt dig.
Planera in ditt blodprov
En snabb kontroll för att se till att det är rätt för dig
Vi behöver ett omfattande laboratorietest/blodprov för att se om behandlingen är lämplig för dig. Vi arbetar med ackrediterade partnerlaboratorier i Sverige. Du kan boka ditt test online på en tid och plats som passar dig.
*Om dina resultat visar att behandlingen inte är lämplig får du ersättning för testkostnaden 1195 sek
Träffa din läkare
Om blodprovsresultaten visar att behandlingen är lämplig för dig får du träffa din läkare. Tillsammans tar ni fram en personligt anpassad behandlingsplan utifrån dina behov.
Börja din resa
När du är nöjd med planen, läkemedlet och de förväntade resultaten kan vi börja.
