PMOS (tidligere PCOS) og fedme
Polyendokrint metabolisk ovariesyndrom (PMOS, tidligere PCOS) er en almindelig hormonel og metabolisk tilstand, som ofte forekommer sammen med overvægt eller fedme. Insulinresistens er en central del af sygdomsbilledet og kan gøre vægtregulering mere udfordrende.
Samtidig kan overvægt forstærke flere af de hormonelle og metaboliske forandringer, som kendetegner PMOS. Dette skaber et komplekst samspil mellem vægt, hormoner og stofskifte. For kvinder med PMOS og overvægt kan vægttab bidrage til forbedret metabolisk sundhed og lindring af flere symptomer, der er knyttet til tilstanden.
PCOS-test
How do you know if you have Polycystic Ovary Syndrome (PCOS)?
Tag denne test for at se, om du har symptomer på PCOS, der bør undersøges og om nødvendigt behandles.
Alle felter skal udfyldes.
En af værdierne er ikke et gyldigt tal.
Hvorfor er overvægt og fedme mere almindeligt ved polyendokrint metabolisk ovariesyndrom, PMOS?
PMOS og fedme forekommer ofte sammen og påvirker hinanden gensidigt. Insulinresistens er almindelig ved PMOS og betyder, at kroppens celler reagerer dårligere på insulin. For at kompensere er kroppen nødt til at producere mere insulin for at holde blodsukkeret inden for normale niveauer.
De forhøjede insulinniveauer påvirker ikke kun blodsukkerreguleringen, men kan også stimulere æggestokkenes produktion af androgener, en gruppe kønshormoner, som blandt andet påvirker hårvækst, akne og ægløsning.
Samtidig er overvægt, særligt fedt omkring maven, tæt forbundet med insulinresistens. Fedtvæv er biologisk aktivt og kan påvirke kroppens hormonelle og metaboliske processer. Derfor kan overvægt, insulinresistens og hormonelle forandringer forstærke hinanden, hvilket gør vægtregulering mere udfordrende for mange kvinder med PMOS.
Det er vigtigt at huske, at PMOS også forekommer hos kvinder med normal vægt, og at ikke alle kvinder med PMOS har samme grad af insulinresistens. Samtidig viser forskning, at vægttab hos kvinder med overvægt eller fedme ofte kan forbedre insulinfølsomheden og bidrage til forbedringer af både hormonelle og metaboliske symptomer.
Hvordan påvirker PMOS og fedme appetit og sult?
Mange kvinder med PMOS beskriver, at de føler sig sultne oftere, bliver mindre mætte efter måltider eller har øget lyst til energitæt mad. Disse oplevelser påvirkes sandsynligvis af flere samvirkende faktorer, herunder insulinresistens, hormonelle forandringer og fedmerelaterede ændringer i kroppens appetitregulering.
Insulinresistens er almindelig ved PMOS og kan påvirke kroppens energibalance og stofskifte. Samtidig forekommer overvægt eller fedme oftere hos kvinder med PMOS, hvilket i sig selv kan påvirke kroppens systemer for sult og mæthed.
Ved fedme kan kroppens regulering af appetit ændres gennem påvirkning af flere hormoner og signalveje, som styrer sult, mæthed og energiforbrug. Mange personer med fedme oplever derfor øget sult, nedsat mæthed eller et øget fokus på mad sammenlignet med personer uden fedme. Også hjernens belønningssystem kan påvirkes, hvilket kan gøre energitæt mad mere tillokkende.
Symptomer ved PMOS: Fra uregelmæssig menstruation til øget hårvækst
Symptomerne ved polyendokrint metabolisk ovariesyndrom (PMOS, tidligere PCOS) varierer fra person til person, men de mest almindelige er uregelmæssig menstruation, manglende ægløsning og tegn på forhøjede niveauer af androgener (mandlige kønshormoner). Mange kvinder søger hjælp på grund af uregelmæssig menstruation, fertilitetsproblemer, akne eller øget behåring.
Almindelige symptomer ved PMOS omfatter:
- Uregelmæssig eller udebleven menstruation
- Vanskeligheder ved at blive gravid på grund af manglende eller uregelmæssig ægløsning
- Øget behåring i ansigtet eller på kroppen (hirsutisme)
- Akne og fedtet hud
- Hårtab eller tyndere hår på hovedet
- Overvægt eller fedme
- Insulinresistens og andre tegn på metabolisk ubalance
PMOS påvirker dog ikke kun reproduktionssystemet. Mange kvinder oplever også træthed, nedsat energi, søvnproblemer eller psykiske udfordringer som nedtrykthed og angst. Derudover forekommer metaboliske risikofaktorer som forhøjede blodfedtstoffer, forhøjet blodtryk og øget risiko for type 2-diabetes oftere hos kvinder med PMOS end i befolkningen generelt.
Hvordan symptomerne viser sig, og hvor udtalte de er, varierer mellem individer. Nogle har kun milde gener, mens andre påvirkes mere markant i hverdagen. Det er også vigtigt at huske, at ikke alle kvinder med PMOS har overvægt eller insulinresistens.
Sådan kan du støtte et vægttab
For kvinder med PMOS og overvægt eller fedme er vægttab ofte en vigtig del af behandlingen. Selv et mindre vægttab kan forbedre insulinfølsomheden og lindre symptomer.
Tre vigtige dele af behandlingen ved vægttab er kost, fysisk aktivitet og ved behov medicinsk behandling.
1. Kostvaner som understøtter metabolisk sundhed
Sunde kostvaner med fokus på næringsrige råvarer kan bidrage til bedre vægtregulering og metabolisk sundhed.
Vælg fiberrige kulhydrater: Fuldkorn, bælgfrugter, grøntsager og andre fiberrige fødevarer kan bidrage til øget mæthed og et mere stabilt blodsukker efter måltider.
Prioritér protein: Fødevarer som fisk, æg, mejeriprodukter, bælgfrugter og magert kød kan bidrage til øget mæthed og hjælpe med at bevare muskelmassen under vægttab.
Inkludér sunde fedtstoffer: Nødder, frø, olivenolie og fed fisk er eksempler på fødevarer, som indgår i mange sunde kostmønstre.
2. Regelmæssig fysisk aktivitet
Fysisk aktivitet er en vigtig del af behandlingen ved PMOS. Både konditionstræning og styrketræning kan forbedre insulinfølsomheden og bidrage til bedre metabolisk sundhed.
Styrketræning hjælper med at bevare eller opbygge muskelmasse, mens konditionstræning kan forbedre konditionen og understøtte kardiometabolisk sundhed. For mange anbefales mindst 150 minutters fysisk aktivitet om ugen, gerne kombineret med muskelstyrkende aktivitet 2-3 gange om ugen.
3. Medicinsk behandling
For nogle kvinder med PMOS og overvægt eller fedme kan vægttabsmedicin være et supplement til livsstilsændringer. GLP-1-receptoragonister, såsom semaglutid (Wegovy) og tirzepatid (Mounjaro), kan bidrage til vægttab ved at øge mæthedsfornemmelsen og mindske appetitten.
Vægttab kan bidrage til forbedringer af flere hormonelle og metaboliske symptomer. Hvor stor effekten bliver, varierer fra person til person, og behandlingen bør altid vurderes ud fra den enkeltes helbred og behov.
Kost, fysisk aktivitet og eventuelt medicinsk behandling giver ofte bedst effekt, når de kombineres som en del af en langsigtet og holdbar behandlingsstrategi.
Opsummering
PMOS (tidligere PCOS) er en hormonel og metabolisk tilstand, som ofte forekommer sammen med insulinresistens og overvægt. For kvinder med PMOS og overvægt kan vægttab bidrage til forbedret insulinfølsomhed, bedre metabolisk sundhed og færre symptomer. Kost, fysisk aktivitet og for nogle personer medicinsk behandling kan tilsammen skabe forudsætninger for et holdbart vægttab og bedre sundhed på lang sigt.
Sådan kan du komme i gang i dag
Tilmeld dig via vores hjemmeside
Besvar nogle få spørgsmål på 2 minutter, så vi bedre kan forstå dig og dine mål. For at indsende dine svar skal du logge sikkert ind med iDIN. Det er en pålidelig online identifikationsmetode, der gør det nemt for dig at bekræfte din identitet og alder. Vil du vide mere om iDIN? Klik her for mere information.
Download Yazen-appen
Fortsæt din rejse i vores app. Download Yazen-appen fra App Store eller Google Play, og log ind for at komme i gang med det samme.
Udfyld din sundhedsprofil
Sammen med din YazenCoach besvarer du nogle flere spørgsmål i appen for at fuldføre din profil.
Planlæg din blodprøve
For at afgøre, om du er berettiget til behandlingen, gennemfører vi en omfattende blodprøve. Vi samarbejder med Labplusarts, der er den førende udbyder af blodprøver. Du kan nemt bestille en blodprøve via deres hjemmeside, og du vil altid finde et sted i nærheden.
*Hvis testresultaterne viser, at behandlingen ikke er egnet til dig, får du refunderet omkostningen til blodprøven (119 €).
Drøft din behandlingsplan
Hvis blodprøveresultaterne viser, at behandlingen er egnet til dig, møder du din læge. Sammen udarbejder I en personlig behandlingsplan, der er tilpasset dine behov.
Din rejse kan begynde!
Hvis du er tilfreds med behandlingsplanen, omkostningerne, medicinen og de forventede resultater, kan vi gå i gang.
