Lichamelijke activiteit
Krachttraining bij afvallen: voor een duurzaam resultaat
Veel mensen die willen afvallen richten zich vooral op voeding en conditietraining. Maar krachttraining bij afvallen speelt een doorslaggevende rol voor zowel het resultaat als hoe je lichaam zich op de lange termijn voelt. Door spiermassa op te bouwen en te behouden, kun je de vetverbranding verbeteren, de kans op gewichtstoename verkleinen en werken aan een sterker, beter functionerend lichaam.
Afvallen zonder te sporten: een gids met mogelijkheden
Veel mensen denken dat je móét sporten om af te vallen. Maar in de basis wordt je gewicht bepaald door de energiebalans: hoeveel energie je binnenkrijgt in verhouding tot hoeveel je lichaam verbruikt. Daarom kun je ook zonder te sporten afvallen. Tegelijkertijd is bewegen een van de beste dingen die je op de lange termijn voor je gezondheid kunt doen.
