Fysisk aktivitet
Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.
Styrketrening ved vektnedgang – for et varig resultat
Mange som ønsker å gå ned i vekt, fokuserer først og fremst på kosthold og kondisjonstrening. Men styrketrening under vektnedgang spiller en avgjørende rolle – både for resultatene og for hvordan kroppen har det på lang sikt. Ved å bygge og bevare muskelmasse kan du øke fettforbrenningen, redusere risikoen for vektøkning og få en sterkere, mer funksjonell kropp.
Gå ned i vekt uten trening: guide og muligheter
Mange tror at trening er helt nødvendig for å gå ned i vekt. Men i bunn og grunn handler vekt om energibalanse – hvor mye energi du får i deg, sammenlignet med hvor mye kroppen bruker. Derfor er det fullt mulig å gå ned i vekt også uten trening. Samtidig er trening noe av det beste du kan gjøre for helsen på lang sikt.
