Nicolas Dhondt
Nicolas Dhondt is een erkend psycholoog met een specialisatie in neuropsychologie. Hij heeft ervaring binnen de psychosezorg, revalidatie na hersenletsel en arbeidsre-integratie. Bij Yazen werkt Nicolas met psychologische begeleiding en diagnostiek. Daarnaast begeleidt hij coaches bij complexe patiëntcasussen.
.png)
De psychologie van een nieuw lichaam: Waarom afvallen met medicatie meer is dan alleen kilo’s verliezen.
Je kijkt in de spiegel en ziet een ander persoon. Voor veel mensen die afslankmedicatie gebruiken, gaat de fysieke verandering sneller dan hun eigen zelfbeeld kan bijbenen. Je bent kilo's kwijt, je BMI is gedaald, maar voel je je ook anders?
Hoe stress je gewicht beïnvloedt – waarom afvallen moeilijker kan zijn
Stress en gewichtsverlies hangen vaak samen. Tijdens langdurige stress wordt je lichaam beïnvloed door hormonen zoals cortisol en adrenaline, die invloed hebben op hoe je lichaam energie gebruikt, op je eetlust en op je eetgewoonten. Dit kan ervoor zorgen dat sommige mensen gewicht verliezen, terwijl anderen juist moeite hebben om af te vallen – of zelfs aankomen (1).
Gebruik zelfcompassie om succes te hebben met sporten
Gewoontes veranderen is zelden alleen een kwestie van wilskracht – de manier waarop je tegen jezelf praat, maakt een groot verschil. Met zelfcompassie kun je motivatie opbouwen die op de lange termijn standhoudt en van sporten iets plezierigs maakt, in plaats van iets dat met schuldgevoel is gevuld.
Praten over gewichtsverlies met een geliefde
Gesprekken over gewicht met geliefden kunnen gevoelig liggen omdat ze vaak beladen zijn met stigma en persoonlijke emoties. Daardoor kunnen zelfs goedbedoelde zorgen of adviezen aanvoelen als een oordeel. Wanneer je het echter met empathie benadert, kunnen deze gesprekken het vertrouwen versterken en gezondere gewoontes aanmoedigen.
