FORMATMALL
GLOBAL CSS
FÄRGER
ANIMATIONER
MEDIEFRÅGA
AVSTÅNDSSYSTEM
Nutrition & Recept

Teriyaki-lax med nudlar och stekta grönsaker

__wf_reserverad_ärva

Teriyaki glaserad lax

Saftig lax glaserad i en söt och salt teriyakisås ger en aptitretande middag som är både hälsosam och tillfredsställande.

Ingredienser - 4 portioner

4 laxfiléer (500 g totalt)

200 g äggnudlar (torrvikt)

500 g frysta wokgrönsaker

75 ml teriyakisås (helst mindre socker)

2 msk sojasås

1 vitlöksklyfta

1 msk sesamfrön

salt/peppar

1 tsk rapsolja för stekning

Näringsinnehåll per portion

Energi: 555 Kcal

Protein 35 g

Kolhydrater 47 g

Fett 24 g

Metod - 20 minuter

  1. Värm upp en stekpanna med lite olja. Tryck in vitlöksklyftan. Stek de frysta grönsakerna på hög/medelhög värme i 5-6 minuter. Häll i en skål och ställ åt sidan.
  2. Skär varje laxbit i mindre bitar och stek tills de är gyllenbruna. Sänk värmen.
  3. Koka äggnudlarna enligt anvisningarna på förpackningen.
  4. Tillsätt äggnudlarna i stekpannan tillsammans med grönsakerna och laxen. Häll i teriyakisås och sojasås, rör om. Krydda med salt och peppar.
  5. Toppa med sesamfrön.

Avnjut!

Artikel granskad av:
Erik Dunåker
April 18, 2024

Fler artiklar

__wf_reserverad_ärva
Nutrition & Recept
Färskostfylld kyckling med ugnsrostade grönsaker och ris
__wf_reserverad_ärva
Nutrition & Recept
Periodisk fasta - ätfönster för förbättrad hälsa och att gå ner i vikt?
__wf_reserverad_ärva
Nutrition & Recept
Halloumipanerad kyckling med sötpotatis, grönsaker och dippsås

Börja din viktminskningsresa med Yazen idag

Allt du behöver göra är att skapa ett konto och svara på några frågor om din hälsa

Kom igång
Kom igång
Kom igång