.svg)
Sandwich met honing-mosterd en kalkoen
Maak je klaar om te genieten van een smaakvolle sandwich met malse kalkoen, pittige honingmosterd en romige geitenkaas. Deze smakelijke combinatie wordt misschien wel je nieuwe favoriete lunch traktatie.
Ingrediënten - 1 portie
2 sneetjes volkorenbrood (60 g in totaal)
4 plakjes kalkoen (ongeveer 40 g)
1 tl honing
1 tl mosterd
1/2 tomaat
20 g geitenkaas
Spinazieblaadjes
Voedingswaarde per portie
Energie 323 kcal
Eiwit 23 g
Koolhydraten 29 g
Vetten 12 g
Methode - 10 minuten
- Meng de mosterd met de honing en verdeel over het brood. Vul aan met de kalkoen, tomaat, geitenkaas en spinazieblaadjes.
- Leg de andere boterham er als een deksel op en druk tegen elkaar.
- De sandwich is het lekkerst als hij wordt gebakken in een grill of tosti-ijzer.
Geniet ervan!
April 18, 2024
November 28, 2025
Begin vandaag nog met afvallen met Yazen
Het enige wat je hoeft te doen is een account aanmaken en enkele vragen over je gezondheid beantwoorden.
.svg)
.svg)
Meer artikelen
Laxbowl met rijst – eiwitrijk en nutriëntrijk
Een eiwitrijke zalmbowl is een nutriëntrijke maaltijd die actief je gewichtsverlies kan ondersteunen door je verzadigd te houden, de bloedsuikerspiegel te stabiliseren en je essentiële spiermassa te behouden. Door omega-3-rijke zalm te combineren met vezelrijke groenten, edamamebonen en volkorenproducten, creëer je een gebalanceerde bowl die nutriëntrijk en eiwitrijk is. Deze gids legt precies uit waarom deze ingrediënten optimaal zijn voor je gezondheid, hoe je de maaltijd efficiënt bereidt voor de maaltijdbereiding van de week en welke diepgaande voordelen het gerecht je lichaam biedt.
