Linda Cronberg
Linda Cronberg is geregisteerd diëtist met een bachelordiploma in sportwetenschappen en heeft meer dan 25 jaar ervaring binnen de gezondheidszorg en sociale zorg, waarvan 15 jaar gericht op leefstijl- en gedragsverandering in relatie tot overgewicht en obesitas. Bij Yazen werkt Linda als medisch copywriter en contentontwikkelaar en is ze tevens betrokken bij de ontwikkeling van de eigen voedingssupplementen van het bedrijf.
Waarom val ik niet af? Veelvoorkomende oorzaken en wat je eraan kunt doen
Veel mensen vinden het moeilijk om af te vallen, zelfs als ze gezond eten en regelmatig sporten. Je herkent het vast: je plant je maaltijden, beweegt meer en probeert een vast ritme aan te houden — maar het getal op de weegschaal verandert niet. Soms gaat het zelfs omhoog.
Spieren opbouwen en vet verbranden – hoe het allemaal samenhangt
Veel mensen die willen afvallen en spieren willen opbouwen, richten zich vooral op het getal op de weegschaal. Maar afvallen betekent niet altijd dat je vet verliest. Het lichaam bestaat uit spieren, vet, water en botten, dus veranderingen in gewicht kunnen door verschillende factoren worden veroorzaakt. Om te begrijpen hoe je spieren kunt opbouwen en vet kunt verbranden, moet je weten hoe je lichaam energie gebruikt en wat je calorieverbruik op de lange termijn beïnvloedt.
LCHF (koolhydraatarm): gids, risico’s en voordelen
Koolhydraatarm eten (LCHF) vermindert koolhydraten en vervangt ze door meer vet en eiwit. Voor sommige mensen kan dit leiden tot een lagere energie-inname, gewichtsverlies en in sommige gevallen een betere gezondheid. Bij diabetes type 2 kan een koolhydraatarm dieet helpen bij de bloedsuikerregulatie. In deze gids lees je wat LCHF is, wat je kunt eten en welke risico’s je moet kennen voordat je begint.
Paleo-dieet – eet als in de oertijd
Wat is Paleo?
Het paleolithisch dieet, vaak Paleo genoemd, is gebaseerd op de voeding die mensen aten in het stenen tijdperk, vóór de opkomst van de landbouw. De nadruk ligt op natuurlijke en onbewerkte voedingsmiddelen, terwijl de hoeveelheid kant-en-klaarproducten, toegevoegde suikers en zout zoveel mogelijk wordt beperkt.
Paleovoeding wordt vaak gepresenteerd als een weg naar een gezonde leefstijl, doordat de focus ligt op pure grondstoffen en het vermijden van sterk bewerkte producten. Tegelijk is het Paleo-dieet omstreden: het wordt soms gezondheidsvoordelen toegeschreven som överdrivs, och det råder oenighet kring dietens förklaringsmodell.
Veel mensen hebben gehoord van het Paleo-dieet – of “oervoeding”, zoals het ook wordt genoemd – maar wat houdt Paleo nu eigenlijk in? Welke voor- en nadelen zijn er, en wat zegt de wetenschap? De diëtisten van Yazen leggen het uit.
