Linda Cronberg
Linda Cronberg er uddannet diætist med en bachelorgrad i idrætsvidenskab og har over 25 års erfaring inden for behandling og socialvæsenet, heraf 15 år med fokus på livsstil og adfærdsændringer i relation til overvægt og svær overvægt. Hos Yazen arbejder Linda som medicinsk tekstforfatter og indholdudvikler og er desuden involveret i udviklingen af virksomhedens egne kosttilskud.
Hvorfor taber jeg mig ikke? Almindelige årsager og hvad du kan gøre ved dem
Mange har svært ved at tabe sig, selv når de spiser sundt og motionerer regelmæssigt. Du kender måske følelsen: du planlægger dine måltider, bevæger dig mere og prøver at holde en fast rutine – alligevel rykker vægten sig ikke. Nogle gange går den endda op i stedet.
Opbyg muskler og forbrænde fedt – sådan hænger det hele sammen
Mange mennesker, der ønsker at tabe sig og opbygge muskler, fokuserer primært på tallet på vægten. Men vægttab betyder ikke altid, at man taber fedt. Kroppen består af muskler, fedt, vand og knogler, så ændringer i vægten kan skyldes flere forskellige faktorer. For at forstå, hvordan du kan opbygge muskler og forbrænde fedt, skal du vide, hvordan kroppen bruger energi, og hvad der påvirker dit kalorieforbruget over tid.
Paleo-kosten – spis som i stenalderen
Hvad er Paleo?
Palæolitisk kost, ofte kaldet Paleo, er baseret på de fødevarer, mennesker spiste i stenalderen, inden landbruget blev indført. Kosten fokuserer på naturlige og uforarbejdede fødevarer og minimerer indtaget af forarbejdede produkter, tilsat sukker og salt.
Paleo fremhæves ofte som en vej til en sund livsstil ved at betone naturlige ingredienser og undgå forarbejdede fødevarer. Paleo-kosten er dog kontroversiel, da den til tider er blevet tilskrevet overdrevne sundhedsmæssige fordele, og der er uenighed om den forklaringsmodel, kosten bygger på.
Mange har hørt om Paleo-kosten – også kendt som stenalderkost – men hvad går Paleo egentlig ud på? Hvad er fordelene og ulemperne ved denne tilgang, og hvad siger forskningen? Diætisterne hos Yazen giver dig det fulde overblik.
Slankekure til vægttab – hvilke virker bedst og giver bæredygtige resultater?
Ketodiet, 5:2-metoden, paleo, LCHF og periodisk faste – det er blot nogle få eksempler på populære slankekure, der ofte lover løsninger på dine sundhedsproblemer og hævder at være den optimale vej til hurtigt vægttab. Men hvor godt virker de egentlig – og vigtigere endnu, hvor bæredygtige er de på lang sigt?
I denne artikel undersøger vi hos Yazen, hvordan forskellige diæter fungerer, hvorfor mange oplever dem som svære at holde over tid, og hvad der måske er en mere holdbar tilgang til at nå dine mål.
Low-carb (LCHF): guide, risici og fordele
Low-carb-kost (LCHF) reducerer kulhydrater og erstatter dem med mere fedt og protein. For nogle kan det føre til et lavere energiindtag, vægttab og i nogle tilfælde forbedret sundhed. Ved type 2-diabetes kan en lavkulhydratkost hjælpe med at regulere blodsukkeret. I denne guide lærer du, hvad LCHF er, hvad du kan spise, og hvilke risici du bør være opmærksom på, inden du går i gang.
.avif)
