FORMATMALL
GLOBAL CSS
FÄRGER
ANIMATIONER
MEDIEFRÅGA
AVSTÅNDSSYSTEM
Nutrition & Recept

Keto- Yazen utvärderar

__wf_reserverad_ärva

Keto

Keto, eller ketogen kost, är en strikt lågkolhydratkost (vissa rekommenderar så lågt som 20 gram kolhydrater per dag). Bristen på kolhydrater tvingar kroppen att bilda ketonkroppar (gå in i ketos) som används som energi. Kroppen (levern) omvandlar fett (från maten och från lagrat kroppsfett) till ketoner som hjärnan kan utnyttja som bränsle. Den extremt låga nivån av kolhydrater ger ofta biverkningar såsom huvudvärk och illamående, och kan även påverka den kognitiva förmågan. Det låga fiberinnehållet leder dessutom ofta till förstoppning och andra magproblem.

Ketogen kost används som behandling vid svår epilepsi, men rekommenderas inte annars, då den inte bedöms vara hälsosam, utan kan leda till förhöjda blodfetter och brist på vissa vitaminer och mineraler. Ketodieten saknar fullkorn, rotfrukter, spannmål och baljväxter och blir ofta blir innehållet av fibrer lågt.

Att begränsa mängden kolhydrater innebär ett lägre energiintag och kan leda till viktminskning, men man behöver se till att få i sig mycket grönsaker och äta näringstäta livsmedel för att täcka behovet av näring. 

Hur funkar det att kombinera med Yazen?


Lågkolhydratkost, såsom LCHF och keto, kan bidra till mer och kraftigare biverkningar av medicineringen. Illamående eftersom fett och protein ligger kvar längre i magsäcken än kolhydrater och måltider med en lägre andel fett, och förstoppning eftersom fiberintaget riskerar att bli för lågt. 

LCHF och ketogen kost rekommenderas inte av Yazens dietister och coacher.

Läs vår artikelserie om dieter

Artikel granskad av:
Christina Waller Sterner
June 27, 2024

Fler artiklar

__wf_reserverad_ärva
Nutrition & Recept
Periodisk Fasta: 5:2-Dieten, 16:8 - Yazen utvärderar
__wf_reserverad_ärva
Nutrition & Recept
Mealsizer® vid viktnedgång med läkemedel
__wf_reserverad_ärva
Nutrition & Recept
LCHF (low carb high fat) - Yazen utvärderar

Börja din viktminskningsresa med Yazen idag

Allt du behöver göra är att skapa ett konto och svara på några frågor om din hälsa

Kom igång
Kom igång
Kom igång