Elinor Medhammar

Registrert ernæringsfysiolog, mastergrad i helseinformatikk, personlig trener og tidligere treningsutøver

Elinor Medhammar er en registrert ernæringsfysiolog med erfaring innen medisinsk ernæringsterapi og livsstilsintervensjoner i primærhelsetjenesten, forskningsprosjekter og en spesialklinikk for barnefedme. Hos Yazen jobber hun med å utvikle livsstilsprogrammer og appinnhold for å støtte pasienter i vektreisen.

Orange stylized human head with colorful flowers and vines growing out from the top and back.

Elinor Medhammar er registrert ernæringsfysiolog med en mastergrad i helseinformatikk. Hun har over 15 års erfaring med individualisert medisinsk ernæringsterapi og livsstilsintervensjoner, med erfaring fra primærhelsetjenesten, forskningsprosjekter og Sveriges største spesialistklinikk for barnefedme.

Hos Yazen administrerer og utvikler Elinor livsstilsprogrammet Commit, samt leder utviklingen av appens treningsseksjon og artikler – alltid med fokus på å lage meningsfullt innhold og praktiske verktøy for å støtte pasienter i vektreisen.

Elinor er også en sertifisert personlig trener med sterk interesse for trening og helse. Hun har bakgrunn som konkurranseutøver innen styrkeløft og fitness, der hun kan vise til gjeve titler som svensk mester og verdensmester i atletisk fitness.

Artikler av

Elinor Medhammar

Ernæring

Paleo-kost – spis som i steinalderen

Hva er Paleo?

‍Paleolittisk kosthold, ofte kalt Paleo, er basert på maten mennesker spiste i steinalderen før jordbruket ble innført. Kostholdet legger vekt på naturlige og minst mulig bearbeidede matvarer, samtidig som man minimerer inntaket av ultraprosesserte produkter, tilsatt sukker og salt.

Paleo blir ofte markedsført som en vei til en sunn livsstil ved å fremheve naturlige råvarer og unngå bearbeidet mat. Samtidig er Paleo-kostholdet kontroversielt, fordi det noen ganger tilskrives overdrevne helsegevinster, og det er uenighet om forklaringsmodellen bak kostholdet.

Mange har hørt om Paleo – også kjent som steinalderkostholdet – men hva innebærer Paleo egentlig? Hva er fordeler og ulemper med denne tilnærmingen, og hva sier forskningen? Kliniske ernæringsfysiologer hos Yazen klargjør fakta.

Ernæring

5:2 – dietten som ble en global trend

Ernæring

Keto-dietten – en fettforbrennende diett

Mange har hørt om keto-dietten og det å ”gå inn i ketose”, men hva betyr det egentlig? I denne artikkelen går vi gjennom hvordan keto-dietten fungerer, hva forskningen sier, og hvilke fordeler og ulemper som finnes.

Ernæring

Lavkarbo (LCHF): guide, risikoer og fordeler

Lavkarbo (LCHF) reduserer inntaket av karbohydrater og erstatter dem med mer fett og protein. For noen kan dette føre til lavere energiinntak, vektnedgang og i enkelte tilfeller bedre helse. Ved type 2-diabetes kan et karbohydratredusert kosthold bidra til bedre blodsukkerkontroll. I denne guiden lærer du hva LCHF er, hva du kan spise, og hvilke risikoer du bør være oppmerksom på før du starter.

Ernæring

GI-metoden (glykemisk indeks): kosthold for et jevnere blodsukker

Forskning og publikasjoner

Yazen-modellen: Fedmebehandling gjennom en holistisk digital tilnærming som integrerer medisinsk behandling, livsstilintervensjon og sosial støtte

The Yazen model integrates medical treatment, behavioural support, education, and social engagement into one continuous digital care pathway. By combining multidisciplinary expertise with high accessibility and ongoing patient interaction, the model aims to support sustainable obesity treatment and long-term health improvement.