Därför ger BMI inte hela bilden av din hälsa
BMI (Body Mass Index) är ett mått som används för att uppskatta en persons kroppsfett och bedöma om vikten ligger inom ett hälsosamt intervall. Det beräknas genom att dela kroppsvikten (i kilogram) med kroppslängden (i meter) i kvadrat.
Indexet BMI säger däremot inte så mycket om din kroppssammansättning eller vad dina kilon består av, och ett högre BMI innebär inte per automatik en fara för hälsan. En kropp med mycket muskler (stor muskelmassa) får ett högt värde, och detsamma gäller om en person har en hälsosam vikt men är relativt kort. BMI kan alltså vara ett sätt att få en uppfattning om vad som är en lagom kroppsvikt för dig, men har inte en direkt koppling till din fettprocent eller andelen muskelmassa. Och även om du enligt BMI anses ha övervikt eller obesitas (fetma) så kan din kropp och din vikt vara mer hälsosamma än vad siffrorna visar. För att få en bättre och sannare bild av en persons hälsa och riskprofil kopplat till kroppssammansättningen, alltså mängden muskler och fett och var fettet sitter på kroppen, behövs fler mätmetoder.
Ett BMI-värde som motsvarar övervikt behöver inte i sig innebära hälsorisker. Om du är vältränad och har en större mängd muskler har det många hälsofördelar, även om du väger mer än vad som anses vara normalvikt, medan en hög andel fett, framför allt om det sitter kring de inre organen i buken (bukfetma), ökar risken för hälsoproblem och vissa sjukdomar.
