Linda Cronberg
Linda Cronberg er uddannet diætist med en bachelorgrad i idrætsvidenskab og har over 25 års erfaring inden for behandling og socialvæsenet, heraf 15 år med fokus på livsstil og adfærdsændringer i relation til overvægt og svær overvægt. Hos Yazen arbejder Linda som medicinsk tekstforfatter og indholdudvikler og er desuden involveret i udviklingen af virksomhedens egne kosttilskud.
Hvad er ketoner? Ketose forklaret videnskabeligt
I leveren omdannes fedt til ketoner – et alternativt brændstof for kroppen og hjernen, når tilgængeligheden af kulhydrater er lav. Denne tilstand kaldes ketose, eller "keto" i daglig tale, og er en vigtig del af kroppens evne til at tilpasse sig perioder med begrænset energitilgængelighed. I denne artikel forklarer vi ketoner og ketose – hvad de er, hvordan de produceres, og hvorfor de er vigtige.
Lavt-GI-mad: opskrifter og guide
GI-metoden blev oprindeligt udviklet til at hjælpe mennesker med diabetes, men er siden blevet en populær tilgang til sundere kost og mere stabilt blodsukker. GI (glykæmisk indeks) beskriver, hvor hurtigt kulhydrater nedbrydes og optages i blodbanen – jo lavere GI, jo langsommere stiger blodsukkeret. I denne guide forklarer vi, hvad lavt-GI-mad er, og giver dig praktiske tips til at sammensætte måltider med et lavere glykæmisk indeks.
Lavt-GI-fødevarer: fordele og ulemper
Begrebet glykæmisk indeks (GI) blev introduceret af forskeren David Jenkins og hans kolleger for mere end 40 år siden som en måde at beskrive, hvordan kulhydrater påvirker blodsukkeret. Fødevarer med lavt GI giver en langsommere og mere jævn stigning i blodsukkeret, mens fødevarer med højt GI hæver blodsukkeret hurtigere. I denne artikel gennemgår vi, hvordan GI fungerer, hvad forskningen siger, og hvad der er fordele og ulemper.
Ketose og vægttab pr. uge: guide og langsigtede mål
I begyndelsen af det 20. århundrede opdagede læger, at ketose – en tilstand, hvor kroppen bruger fedt som sin primære energikilde – kunne reducere svære epileptiske anfald. I dag er den ketogene diæt mest kendt i forbindelse med vægttab og sundhed, med løfter om hurtigt vægttab og forbedret metabolisk sundhed. Men hvad holder faktisk stik? I denne guide undersøger vi forholdet mellem ketose, vægttab og sundhed.
Faste til vægttab: guide, risici og fordele
Faste og periodisk faste er populære måder at tabe sig og forbedre sundhed på – for eksempel gennem 16:8-planer og 5:2-metoden. Mange oplever bedre appetitstyring og en klarere daglig struktur, men metoden er ikke egnet til alle og kan indebære risici. I denne guide gennemgår vi, hvad faste er, dens mulige fordele og risici, og hvordan den kan kombineres med Yazens helhedsorienterede behandling af overvægt og svær overvægt.
Periodisk faste til vægttab: sådan virker det, fordele og risici
Periodisk faste er en populær måde at reducere energiindtaget på for at opnå vægttab. For nogle kan det være en god støtte på vægttabsrejsen, men det passer ikke til alle og kræver omtanke for at være sikkert og holdbart. I denne artikel ser vi på, hvordan periodisk faste fungerer, mulige fordele og risici, du bør kende til.
Boost dit metabolisme – sådan fungerer det, og hvordan du kan påvirke det
Hvert sekund bruger din krop energi. Din hjerne har brug for brændstof til at tænke, dit hjerte til at slå og dine lunger til at fyldes med luft. Selv når du ligger helt stille, arbejder kroppen konstant i baggrunden. Alt dette kræver brændstof. Metabolisme, også kaldet stofskifte, er den proces, hvorigennem kroppen omdanner mad til energi.
Effektiv fedtforbrænding: en guide til dig, der vil forbrænde fedt på den rigtige måde
Effektiv fedtforbrænding handler ikke om ekstreme metoder – det handler om at forstå, hvordan kroppen bruger energi, hvordan du kan øge dit forbrug, og hvordan du opbygger vaner, der holder i mere end bare et par uger. Mange, der ønsker at tabe sig, tror, de skal gøre alt "perfekt", men i virkeligheden handler det om at finde langsigtede, bæredygtige strategier med en kombination af træning, kost og mere bevægelse i hverdagen.
Blodtryk – en guide til normale niveauer, højt og lavt blodtryk
Blodtrykket viser, hvilken kraft blodet udøver, når det pumpes ud i blodkarrene. Både højt og lavt blodtryk kan påvirke dit sundhed negativt, men højt blodtryk er særligt bekymrende. Hvis blodtrykket forbliver forhøjet over længere tid, øger det belastningen på blodkarrene, hvilket hæver risikoen for hjerte-kar-sygdom.
Vægttab og sunde livsstilsvaner – som en næringsrig, afbalanceret kost, regelmæssig fysisk aktivitet og reduktion af alkoholindtag – kan ofte hjælpe med at sænke blodtrykket, men i nogle tilfælde er medicin også nødvendig.
