Linda Cronberg
Linda Cronberg er uddannet diætist med en bachelorgrad i idrætsvidenskab og har over 25 års erfaring inden for behandling og socialvæsenet, heraf 15 år med fokus på livsstil og adfærdsændringer i relation til overvægt og svær overvægt. Hos Yazen arbejder Linda som medicinsk tekstforfatter og indholdudvikler og er desuden involveret i udviklingen af virksomhedens egne kosttilskud.
Træt og tager på? Almindelige årsager og hvad du kan gøre
Kender du følelsen af at være træt hele tiden, mens du samtidig tager på, uden at forstå hvorfor? Du er ikke alene. Mange oplever, at kroppen føles tungere, og at hverdagen bliver mere krævende, når energien ikke slår til. Det kan være både frustrerende og bekymrende, men der er ofte forklaringer på, hvorfor det sker.
Antioxidanttilskud – har du brug for dem, eller er mad nok?
Antioxidanter hjælper med at beskytte dine celler mod skader forårsaget af frie radikaler. De markedsføres ofte som en måde at beskytte mod stress og sygdom, men forskning viser, at de sjældent leverer de lovede fordele. I nogle tilfælde kan høje doser endda øge risikoen for visse tilstande. I denne artikel forklarer vi, hvordan antioxidanter virker, og hvorfor det er bedre for dit sundhed at få dem fra mad end at tage kosttilskud.
Antiinflammatorisk kost – alt, hvad du behøver at vide
Antiinflammatorisk kost er blevet et modeord, der ofte markedsføres med "superfoods" og løfter om bedre sundhed og velvære. Samtidig er det et meget bredt begreb, der bruges på mange forskellige måder. I denne artikel forklarer vi, hvad antiinflammatorisk kost egentlig betyder, og hvilke sundhedseffekter du realistisk set kan forvente.
At tabe sig med hjemmetræning – virker det egentlig?
For mange mennesker føles det mere realistisk at træne hjemme end at skulle nå hen til et fitnesscenter. Når du kan træne på dine egne præmisser og i dine egne omgivelser, bliver tærsklen for at komme i gang lavere. Og hjemmetræning kan være lige så effektiv som træning i et fitnesscenter.
Beregn fedtprocent – hvordan det fungerer, og hvad det betyder for din sundhed
Fedtprocenten viser, hvor stor en del af din kropsvægt der består af fedt. Den bruges ofte sammen med BMI og vægt for at give et mere nuanceret billede af sundhed. Men hvordan beregner du egentlig din fedtprocent, hvilke metoder findes der, og hvad fortæller tallene dig?
.jpg)
.jpg)
Vægttab med medicin og livsstilsændringer
Det at have svært ved at tabe sig handler ikke kun om, hvad du spiser, eller hvor meget du bevæger dig. Kropsvægten styres af en kompleks blanding af biologiske faktorer, herunder hormoner, appetit- og mæthedssignaler samt metabolisme.
For dem, der allerede har forsøgt at ændre livsstil uden at opnå tilstrækkelige eller varige resultater, kan medicin kombineret med livsstilsstøtte være en mulighed at overveje.
Styrketræning til vægttab – for resultater der holder
Mange, der ønsker at tabe sig, fokuserer primært på kost og konditionstræning. Men styrketræning under vægttab spiller en vigtig rolle – både for dine resultater og for, hvordan din krop har det på lang sigt. Ved at opbygge og bevare muskelmasse kan du øge fedtforbrændingen, reducere risikoen for at tage på igen og støtte en stærkere og mere funktionel krop.
Tab dig uden motion: en guide og dine muligheder
Mange tror, at motion er afgørende for at tabe sig. Men grundlæggende handler vægt om energibalance. Hvor meget energi du indtager i forhold til, hvad din krop forbrænder. Det betyder, at det er muligt at tabe sig, selvom du ikke træner. Samtidig er det at være aktiv noget af det bedste, du kan gøre for dit langsigtede sundhed.
