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Intervallfasten liegt im Trend: Statt vorzugeben, was du isst, dreht sich alles um das Wann. Erfahre, wie 16:8, 5:2 und Eat-Stop-Eat funktionieren, welche Intervallfasten-Zeiten zu deinem Alltag passen, was die Forschung zu den Vorteilen sagt und wie sich Intervallfasten mit einer medizinischen Gewichtsabnahme bei Yazen kombinieren lässt.

Viele haben schon von der Keto-Diät und dem „in die Ketose kommen“ gehört – aber was bedeutet das eigentlich? In diesem Artikel erklären wir, wie die Keto-Diät funktioniert, was die Forschung sagt und welche Vor- und Nachteile es gibt.

Low-Carb-Ernährung (LCHF) reduziert Kohlenhydrate und ersetzt sie durch mehr Fett und Protein. Für manche kann das zu einer geringeren Energieaufnahme, Gewichtsverlust und in einigen Fällen zu einer verbesserten Gesundheit führen. Bei Typ-2-Diabetes kann eine kohlenhydratarme Ernährung helfen, den Blutzucker besser zu kontrollieren. In diesem Leitfaden erfährst du, was LCHF ist, was du essen kannst und welche Risiken du kennen solltest, bevor du startest.

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Der glykämische Index zeigt dir, wie stark einzelne Lebensmittel deinen Blutzucker beeinflussen. Erfahre, wie die GI-Methode funktioniert, welche Lebensmittel mit niedrigem glykämischen Index deinen Blutzucker stabil halten und wie du sie sinnvoll in deinen Alltag einbaust, um langfristig gesündere Essgewohnheiten zu entwickeln.

Das Tellermodell ist ein pädagogisches Hilfsmittel, das dir hilft, ausgewogener und gesünder zu essen – besonders beim Mittag- und Abendessen. Es ist ein einfacher Leitfaden, um nährstoffreiche Mahlzeiten zu planen und zusammenzustellen, ohne komplizierte Nährwertberechnungen durchführen zu müssen.

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Eine neue Umfrage von Yazen Health deckt weit verbreitete Fehlannahmen über Adipositas auf. Mehr als ein Drittel der Briten hält sie fälschlicherweise für eine persönliche Entscheidung statt für eine chronische Krankheit. Die Ergebnisse unterstreichen den dringenden Bedarf an besserer Aufklärung und medizinisch geführter Adipositasbehandlung.