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Die Keto-Diät – eine fetverbrennende Ernährungsweise

Viele haben schon von der Keto-Diät und dem „in die Ketose kommen“ gehört – aber was bedeutet das eigentlich? In diesem Artikel erklären wir, wie die Keto-Diät funktioniert, was die Forschung sagt und welche Vor- und Nachteile es gibt.

Nutrition

Low-Carb (LCHF): Leitfaden, Risiken und Vorteile

Low-Carb-Ernährung (LCHF) reduziert Kohlenhydrate und ersetzt sie durch mehr Fett und Protein. Für manche kann das zu einer geringeren Energieaufnahme, Gewichtsverlust und in einigen Fällen zu einer verbesserten Gesundheit führen. Bei Typ-2-Diabetes kann eine kohlenhydratarme Ernährung helfen, den Blutzucker besser zu kontrollieren. In diesem Leitfaden erfährst du, was LCHF ist, was du essen kannst und welche Risiken du kennen solltest, bevor du startest.

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Nutrition

Die GI-Methode (glykämischer Index): eine Diät für stabilere Blutzuckerwerte

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Die Keto-Diät – eine fetverbrennende Ernährungsweise

Low-Carb (LCHF): Leitfaden, Risiken und Vorteile

Die GI-Methode (glykämischer Index): eine Diät für stabilere Blutzuckerwerte

Das Yazen-Modell: Obesitasbehandlung durch einen ganzheitlichen digitalen Ansatz, der medizinische Behandlung, Lebensstilintervention und soziale Unterstützung integriert

Joghurt-Bruch mit Obst und Beeren

Teriyaki-Lachs mit Nudeln und Stir-fry-Gemüse

Quinoasalat mit Feta

Schnelle Mango-Kokos-Eiscreme

Mit Frischkäse gefülltes Hähnchen, mit ofengeröstetem Gemüse und Reis

Mariniertes Schweinefilet mit Pesto-Kartoffelsalat

Linsensuppe mit Süßkartoffel

Koreanischer Nudel-Wok mit Hähnchenhackfleisch

Warmes Sandwich mit Pute, Honigsenf und Ziegenkäse

Hähnchen mit Halloumi-Panade mit Süßkartoffeln, Gemüse und Dip-Sauce

Griechische Bowl mit Tsatsiki

Gebratener Eierreis mit Sojabohnen und Gemüse

Knuspriges Hähnchen mit Gemüse in süß-saurer Soße

Couscous-Salat mit Hähnchen Feta und getrockneten Aprikosen

Avocado-Sandwich mit Hüttenkäse und Tomate

Untersuchung der Wirksamkeit eines neuen digitalen Versorgungsmodells zur Gewichtsreduktion für Menschen mit Adipositas

Mealsizer® wenn du mit Medikamenten (z.B. GLP-1, wie Wegovy oder Mounjaro) abnimmst

Krafttraining für den ganzen Körper - Tipps für gute Übungen zum Einstieg

‍Gewichtszunahme verstehen: Die Rolle der Genetik, des Lebensstils und des internen Thermostats

Mediterrane Ernährung und nordische Ernährung