Daarom geeft BMI niet het volledige beeld van je gezondheid

BMI (Body Mass Index) is een maat die wordt gebruikt om het lichaamsvet van een persoon te schatten en te beoordelen of het gewicht binnen een gezond bereik ligt. Het wordt berekend door het lichaamsgewicht (in kilogram) te delen door de lichaamslengte (in meter) in het kwadraat.

De BMI-index zegt echter weinig over je lichaamssamenstelling of waar je kilo’s uit bestaan, en een hogere BMI betekent niet automatisch een risico voor de gezondheid. Een lichaam met veel spieren (grote spiermassa) krijgt een hogere waarde, en hetzelfde geldt wanneer iemand een gezond gewicht heeft maar relatief kort is. BMI kan dus een manier zijn om een idee te krijgen van wat een passend lichaamsgewicht voor je is, maar het heeft geen directe relatie met je vetpercentage of de hoeveelheid spiermassa. En zelfs als je volgens BMI als iemand met overgewicht of obesitas (zwaarlijvigheid) wordt beschouwd, kan je lichaam en gewicht gezonder zijn dan de cijfers laten zien. Om een beter en nauwkeuriger beeld te krijgen van iemands gezondheid en risicoprofiel in relatie tot lichaamssamenstelling – dus de hoeveelheid spieren en vet en waar het vet zich in het lichaam bevindt – zijn meer meetmethoden nodig.

Een BMI-waarde die overeenkomt met overgewicht hoeft op zichzelf geen gezondheidsrisico te betekenen. Als je goed getraind bent en een grotere hoeveelheid spieren hebt, heeft dat veel gezondheidsvoordelen, ook al weeg je meer dan wat als een normaal gewicht wordt beschouwd. Een hoog vetpercentage, vooral wanneer het vet zich rond de interne organen in de buik bevindt (buikvet), verhoogt echter het risico op gezondheidsproblemen en bepaalde ziekten.

‍