Angelica Brandelius
La Dra. Angelica Brandelius, médica y doctora en medicina, es médica licenciada y entrenadora médica certificada con experiencia en inmunología, investigación clínica y más de 15 años de experiencia en ejercicio y salud. En Yazen, desarrolla soluciones digitales que ayudan a las personas a crear y mantener un estilo de vida activo.
Elimina la grasa abdominal: por qué se acumula en el vientre y cómo puedes reducirla
Muchas personas quieren eliminar la grasa abdominal por razones estéticas, pero los beneficios para la salud de reducir el contorno de la cintura son significativamente más importantes. Un contorno de cintura superior a 80 cm en mujeres y 94 cm en hombres aumenta el riesgo tanto de diabetes tipo 2 como de enfermedades cardiovasculares. En este artículo explicamos qué es la grasa abdominal, por qué suele acumularse en el vientre y qué cambios pueden reducir el contorno de la cintura de forma saludable.
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Inyecciones para adelgazar: guía completa sobre tratamiento inyectable para la obesidad (Wegovy, Mounjaro, Ozempic y Saxenda)
Las inyecciones para adelgazar son medicamentos con receta que actúan sobre los mecanismos de regulación del apetito y la saciedad del cuerpo. A menudo se denominan de forma coloquial “pinchazos para adelgazar” y forman parte del tratamiento médico de la obesidad.
¿Adelgazar dejando de comer dulces? Cómo se crea un equilibrio sostenible
¿Es necesario dejar de comer dulces para perder peso? No, pero si consumes muchos dulces puede ser una buena idea reducir su cantidad; a menudo, esto facilita la pérdida de peso. Una prohibición total no suele dar resultados sostenibles. La salud a largo plazo se basa en un conjunto equilibrado donde la comida nutritiva, la saciedad y el placer tienen su lugar. Aquí recibirás consejos para reducir los dulces y construir hábitos duraderos.
Entrenamiento con barra
El entrenamiento con barra puede ser una forma sencilla y eficaz de empezar con el entrenamiento de fuerza, tanto si eres principiante como si tienes más experiencia. Con unos pocos ejercicios básicos, entrenarás varios grupos musculares grandes y podrás adaptar tanto el peso como el ritmo según tu estado físico del día. Aquí encontrarás consejos prácticos sobre técnica, ejercicios comunes y cómo entrenar de forma segura.
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Ozempic o Wegovy: ¿cuál es la diferencia para la pérdida de peso?
Muchas personas que buscan ayuda para el sobrepeso y la obesidad se preguntan: ¿debería elegir Ozempic o Wegovy? Dado que los nombres suelen usarse indistintamente, puede resultar confuso. Aquí aclaramos las diferencias en efecto, dosis y objetivos para comprender las opciones.
Pastillas para adelgazar: ¿qué funciona de verdad?
El mercado de las pastillas para adelgazar es amplio y a menudo está lleno de promesas llamativas prometiendo resultados rápidos. Es importante entender la diferencia entre los suplementos sin receta y los medicamentos con receta que están respaldados por evidencia científica sólida. Existe una gran diferencia entre ambos en cuanto a eficacia, seguridad y nivel de regulación.
Si prefieres evitar las inyecciones, ahora existen opciones en comprimidos con receta que pueden ayudar a regular el apetito, reducir la ingesta de energía y apoyar la pérdida de peso. Estos medicamentos actúan mediante mecanismos biológicos bien definidos y se utilizan como parte de un plan de tratamiento médico para el sobrepeso o la obesidad.
A continuación, te explicamos los tratamientos en comprimidos disponibles, cómo funcionan y para quién pueden ser adecuados.
Bajar de peso durante la menopausia: una guía para resultados sostenibles
Muchas mujeres notan que su cuerpo cambia durante la menopausia. Puede acumularse más grasa alrededor del abdomen al mismo tiempo que disminuye la masa muscular. Pero ¿qué ocurre realmente en el cuerpo y cómo afecta al peso? En este artículo repasamos qué dicen los estudios y qué estrategias pueden ser útiles si quieres bajar de peso durante la menopausia.
Rybelsus vs. Ozempic: ¿cuál es la diferencia?
La principal diferencia entre Rybelsus y Ozempic está en la forma de administración. Rybelsus se toma como un comprimido una vez al día, mientras que Ozempic se administra como una inyección subcutánea una vez por semana.
Ambos medicamentos contienen el mismo principio activo, semaglutida, un agonista del receptor GLP-1 que influye en la regulación del apetito y del azúcar en sangre.
El interés por el tratamiento farmacológico de la obesidad y de las enfermedades metabólicas ha aumentado de forma notable en los últimos años, y la semaglutida es una de las sustancias más estudiadas y utilizadas en este ámbito.
Dado que la semaglutida existe tanto en formato oral como inyectable, es natural que surjan dudas sobre las diferencias en eficacia, uso y adecuación. ¿Es más eficaz la inyección semanal que el tratamiento diario en comprimidos? ¿Y cómo influyen la dosis, la indicación y la tolerancia individual en la elección del tratamiento?
A continuación encontrarás un resumen de las similitudes y diferencias entre estas opciones.
