Brownie Balls
Af Tristan Welch
Dekadente, seje og naturligt energigivende – disse Brownie Balls rammer den perfekte balance mellem forkælelse og ernæring. Lavet med søde dadler, rig kakao og et boost af protein giver de en brownie-lignende chokoladeoplevelse uden dårlig samvittighed. Ristet boghvede tilføjer et let knasende element, mens mørk chokolade og havsalt gør dem helt uimodståelige – perfekte som snacks, dessert eller en lille opstemmer.
.svg)
Brownie Balls
Antal: 15 kugler
Tid: 30 minutter + 30 minutters køling
INGREDIENSER:
- 200 g dadler, uden sten
- 70 g chokolade-wheyprotein (2 skefulde)
- 3 spsk kakaopulver
- 160 g ristet boghvede
- 1 tsk havsalt
- 100 g mørk chokolade (85 %)
FREMGANGSMÅDE:
- Rist boghveden tørt i 5–7 minutter, til den er gylden, og lad den køle af.
- Blend dadlerne til en pasta. Tilsæt protein, kakao og salt, og blend igen.
- Vend ristet boghvede i massen, og form 15 kugler.
- Sæt på køl i 10 minutter, så de bliver faste.
- Dyp kuglerne i smeltet chokolade, og drys med flagesalt.
- Sæt på køl i mindst 30 minutter, til de er stivnet.
Kommentarer:
Allergener:
Næringsstoffer (pr. kugle): 130 kcal • Protein 6 g • Kulhydrater 16 g • Fedt 4 g • Fibre 3 g
November 14, 2025
May 13, 2026
Start din vægttabsrejse med Yazen i dag
Alt du skal gøre er at oprette en konto og besvare nogle spørgsmål om dit helbred
.svg)
.svg)
Flere artikler
Græsk yoghurt med honning & valnødder
Af Tristan Welch
Enkel, elegant og naturligt mættende – græsk yoghurt med honning & valnødder er en tidløs klassiker. Cremet, proteinrig yoghurt kombineres med gyldent honning og sprøde ristede valnødder. Klar på få minutter – en ubesværet morgenmad, snack eller let dessert, der smager forkælet, men er sund og nærende.
Fisketacos med avocado & mangosalsa
Af Tristan Welch
Lette, friske og fulde af sol – disse fisketacos med avocado & mangosalsa fejrer friske smagsoplevelser og livlige farver. Mørt, krydret hvid fisk kombineres med cremet avocado og saftig mango for den perfekte balance af varme, syre og sødme. Toppet med en kølig hvidløgssauce på quark er de nemme at lave, smukke at servere og perfekte til en afslappet hverdagsmiddag eller en sommersammenkomst.