Utover GLP-1-legemidler: veien til vellykket og langsiktig vektnedgang

En ny æra for behandling av overvekt

GLP-1-legemidler har revolusjonert behandlingen av fedme og gitt mennesker over hele verden et nytt verktøy for vektnedgang. Disse legemidlene virker blant annet ved å redusere appetitt, øke metthet og forsinke magesekktømming, noe som gjør at du spiser færre kalorier og kan gå ned i vekt på en sunn måte (1,2).

Men langsiktig suksess krever mer – blant annet oppfølging, støtte og innsikt i hvordan kroppen forandrer seg. Hos Yazen kombineres derfor GLP-1-behandling med atferdsstøtte og teknologi for å skape varige resultater og bedre helse.

Oppfølging – nøkkelen til trygghet og suksess

Hvorfor BMI alene ikke er nok

Vektnedgang vurderes ofte ved hjelp av BMI (Body Mass Index) for å estimere helserisiko og idealvekt. BMI beregnes ved å dividere vekt i kilo med høyde i meter opphøyd i andre. Det brukes i helsevesenet som et første screeningsverktøy for å identifisere overvekt og fedme, og for å avgjøre om nærmere vurdering er nødvendig.

På befolkningsnivå er BMI sterkt knyttet til risiko for blant annet hjerte- og karsykdom, type 2-diabetes, høyt blodtrykk og enkelte krefttyper.

For enkeltpersoner er BMI derimot et relativt grovt mål. Det tar ikke hensyn til viktige faktorer som kropps­sammensetning eller hvor fettet lagres på kroppen (3).

To personer med samme BMI kan ha helt ulik helsestatus:

• En person med mye muskelmasse kan ha høy BMI uten usunne fettmengder.
• En person med normal BMI kan ha en ugunstig fettfordeling – for eksempel mye bukfett – som øker sykdomsrisikoen.

Hvordan Yazen bruker sanntidsdata

Yazen bruker medisinsk validerte vekter fra Withings Health Solutions, som sender data direkte til vårt kliniske team. Dette gjør det mulig å:

• justere doser og treningsanbefalinger
• oppdage muskeltap tidlig
• gi mer individualisert veiledning for å optimalisere vektnedgang og helse

Oppfølging – kjernen i GLP-1-behandling

Etter hvert som GLP-1-legemidler blir mer vanlige, er det tydelig at varige resultater krever mer enn medisiner alene. For å støtte personer med overvekt og fedme på lang sikt, er jevnlig oppfølging, veiledning i livsstilsendringer og kvalifisert medisinsk støtte avgjørende – i tillegg til medisinering.

Hos Yazen er oppfølging en sentral del av behandlingen. Våre pasienter får tilgang til Withings smarte, tilkoblede vekter fra start. Ved å følge vekt, kroppssammensetning og andre helsemarkører i sanntid kan det kliniske teamet raskt identifisere stagnasjon eller behov for justeringer.

Denne kontinuiteten bidrar til å opprettholde motivasjon, bygge sunne vaner og forebygge tilbakefall.

Styrk motivasjonen med egenmonitorering

Å følge egen utvikling er en kraftig motivator i livsstilsendring. Forskning viser at egenmonitorering – som å følge med på aktivitet og mål – er viktig for vellykket vektnedgang og bedre helse (4).

Derfor bruker Yazen digitale verktøy fra Withings som gjør oppfølging enkel og motiverende. Vektene gir umiddelbar tilbakemelding og hjelper brukerne å bygge nye vaner steg for steg, støttet av Yazen sitt kliniske team gjennom hele reisen.

Fra vekt til helse – et helhetlig perspektiv

Fedme påvirker gjerne flere aspekter av helsen enn vekt alene – blant annet blodtrykk, søvn og blodsukker. Ved å inkludere digital oppfølging på flere parametere kan Yazen skreddersy behandlingen og forebygge komplikasjoner.

Vektnedgang handler ikke bare om tall på vekten, men om bedre helse og lavere risiko for sykdom.

Balansen mellom fett og muskler

Med GLP-1-legemidler kan vektnedgangen ofte være både rask og effektiv. Men ved kaloriunderskudd bryter kroppen ned både fett og muskler. Uten nok fysisk aktivitet og proteininntak er det risiko for å miste for mye muskelmasse.

Både fettvev og muskulatur har viktige funksjoner:

• Fettvev lagrer energi, beskytter organer og produserer hormoner.
• Muskulatur regulerer forbrenning, blodsukker og immunfunksjon, og er avgjørende for bevegelse.

For mye fett – spesielt rundt magen – øker risikoen for type 2-diabetes, hjerte- og karsykdom og belastningsskader.
For lite muskelmasse senker forbrenningen, noe som gjør det vanskeligere å opprettholde vekten på sikt (2).

Sunn vekt med GLP-1 og livsstilsendringer

Vektnedgang krever ofte en kombinasjon av medisinsk behandling, endringer i kosthold og økt fysisk aktivitet. Legemidler fungerer best når de brukes sammen med sunne spisevaner og regelmessig trening (1,2).

Kosthold for sunn vekt

Vektnedgang krever et kaloriunderskudd – energiinntaket må være lavere enn energiforbruket. Medisiner kan støtte dette ved å redusere sult og øke metthet.

Når energiinntaket er lavere, er et næringstett kosthold ekstra viktig for å sikre nok vitaminer, mineraler og protein.

Tilstrekkelig proteininntak støtter:

• metthet
• bevaring av muskelmasse
• sunn kroppssammensetning

Kostråd bør alltid tilpasses individets vaner, preferanser og livssituasjon (2).

Regelmessig fysisk aktivitet

Fysisk aktivitet er sentralt i behandling av overvekt. Det:

• forsterker effekten av medisiner
• forbedrer metabolisme og velvære
• reduserer risiko for bivirkninger og sykdom

Anbefalte aktivitetsformer (5):

• Hverdagsaktivitet: gå, sykle, ta trappen
• Kondisjonstrening: rask gange, svømming eller sykling
• Styrketrening: 2–3 ganger per uke for å bevare muskelmasse og støtte forbrenning

Aktiviteten bør tilpasses personens helse, evner og mål.

Søvn

God søvn er viktig for å regulere appetitt, metthet og energibalanse. Dårlig søvn kan gjøre vektnedgang vanskeligere (6).

Stress

Kronisk stress øker kortisol, noe som kan påvirke sult, forbrenning og restitusjon negativt. Opplevelsen av stress er individuell, og støtte bør tilpasses (7).

Eksempler på vaner som støtter vektnedgang

• Spis regelmessige måltider
• Begrens sukker og ultraprosessert mat
• Drikk vann, reduser alkohol og søte drikker
• Beveg deg minst 30 minutter daglig
• Sørg for god søvn og håndter stress

Hvem kan være aktuelle for GLP-1-behandling?

GLP-1-legemidler brukes ofte ved:

• BMI ≥ 30, eller
• BMI ≥ 27 med følgetilstander som type 2-diabetes eller høyt blodtrykk.

Behandling må alltid skje under medisinsk oppfølging og som del av en helhetlig plan (2). Enkelte pasienter – som eldre eller personer med flere sykdommer – får tilpasset behandling.

Risikoer og medisinsk oppfølging

Medisinsk behandling er ikke en mirakelkur, men et verktøy som må kombineres med livsstilsendringer. Nausea og mageplager er vanlige bivirkninger, og oppfølging er derfor nødvendig.

Å kjøpe medisiner uten medisinsk tilsyn kan være farlig, blant annet på grunn av feil stoff, feil dose eller ukjente bivirkninger. Behandling bør alltid skje via autorisert helsepersonell.

Finn riktig støtte og veiledning

For å lykkes med vektnedgang er det viktig med en metode som passer deg. Digitale verktøy og apper kan hjelpe med motivasjon og oversikt. Hos Yazen får du personlig oppfølging av leger, ernæringsfysiologer og treningsfaglige eksperter.

Ved å kombinere medisinsk behandling med tilgjengelig og kontinuerlig støtte, kan du gå ned i vekt samtidig som du reduserer risikoen for andre helseplager. Like viktig er det at du føler deg trygg og godt informert gjennom hele prosessen.

Referanser

1. Bergmann, N. C., Davies, M. J., Lingvay, I., & Knop, F. K. (2023). Semaglutide for the treatment of overweight and obesity: A review. Diabetes, Obesity and Metabolism, 25(1), 18–35. https://doi.org/10.1111/dom.14863
2. Koskinas, K. C., Van Craenenbroeck, E. M., Antoniades, C., Blüher, M., Gorter, T. M., Hanssen, H., Marx, N., McDonagh, T. A., Mingrone, G., Rosengren, A., Prescott, E. B., & the ESC Scientific Document Group. (2024). Obesity and cardiovascular disease: An ESC clinical consensus statement. European Heart Journal, 45(38), 4063–4098. https://doi.org/10.1093/eurheartj/ehae508
3. Losev, V., Lu, C., Tahasildar, S., Senevirathne, D. S., Inglese, P., Bai, W., King, A. P., Shah, M., de Marvao, A., & O’Regan, D. P. (2025). Sex-specific body fat distribution predicts cardiovascular ageing. European Heart Journal. Advance online publication. https://doi.org/10.1093/eurheartj/ehaf553
4. Samdal, G. B., Eide, G. E., Barth, T., Williams, G., & Meland, E. (2017). Effective behaviour change techniques for physical activity and healthy eating in overweight and obese adults: Systematic review and meta-regression analyses. International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity, 14(1), 42. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28351367/
5. World Health Organization (WHO). (2020). Guidelines on physical activity and sedentary behaviour. Geneva: World Health Organization. Retrieved from https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/physical-activity
6. Chaput JP, McHill AW, Cox RC, Broussard JL, Dutil C, da Costa BGG, Sampasa-Kanyinga H, Wright KP Jr. The role of insufficient sleep and circadian misalignment in obesity. Nat Rev Endocrinol. 2023 Feb;19(2):82-97. doi: 10.1038/s41574-022-00747-7. Epub 2022 Oct 24. PMID: 36280789; PMCID: PMC9590398.
7. Lengton, R., Schoenmakers, M., Penninx, B. W. J. H., Boon, M. R., & van Rossum, E. F. C. (2025). Glucocorticoids and HPA axis regulation in the stress–obesity connection: A comprehensive overview of biological, physiological and behavioural dimensions. Psychoneuroendocrinology. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39623561/

‍
Ansvarsfraskrivelse: Denne artikkelen er oversatt ved hjelp av KI. Den originale engelske versjonen er hovedversjonen. Ved tvil gjelder den engelske formuleringen.