Linda Cronberg
Linda Cronberg ist examinierte Diätassistentin mit einem Bachelor-Abschluss in Sportwissenschaft und verfügt über mehr als 25 Jahre Berufserfahrung im Gesundheits- und Sozialwesen, davon 15 Jahre mit Schwerpunkt auf Lebensstil- und Verhaltensänderungen im Zusammenhang mit Übergewicht und Adipositas. Bei Yazen arbeitet Linda als Redakteurin für medizinische Texte und Content-Entwicklerin und ist zudem an der Entwicklung der firmeneigenen Nahrungsergänzungsmittel beteiligt.
Low-GI-Lebensmittel: Rezepte und Guide
Die GI-Methode wurde ursprünglich entwickelt, um Menschen mit Diabetes zu helfen, ist aber inzwischen ein beliebter Ansatz für eine gesündere Ernährung und stabilere Blutzuckerwerte. Der GI (glykämischer Index) beschreibt, wie schnell Kohlenhydrate abgebaut und ins Blut aufgenommen werden – je niedriger der GI, desto langsamer steigt der Blutzucker an. In diesem Ratgeber erfährst du, was Lebensmittel mit niedrigem GI sind, und bekommst praktische Tipps, wie du Mahlzeiten mit einem niedrigeren glykämischen Index zusammenstellst.
Lebensmittel mit niedrigem GI: Vorteile und Nachteile
Das Konzept des glykämischen Index (GI) wurde vor über 40 Jahren von dem Forscher David Jenkins und seinen Kolleg:innen eingeführt, um zu beschreiben, wie Kohlenhydrate den Blutzucker beeinflussen. Lebensmittel mit niedrigem GI führen zu einem langsameren, gleichmässigeren Anstieg des Blutzuckers, während Lebensmittel mit hohem GI den Blutzucker schneller ansteigen lassen. In diesem Artikel erklären wir, wie GI funktioniert, was die Forschung sagt und welche Vor- und Nachteile es gibt.
Gewichtsverlust in Ketose pro Woche: Guide und langfristige Ziele
Anfang des 20. Jahrhunderts entdeckten Ärztinnen und Ärzte, dass Ketose – ein Zustand, in dem der Körper Fett als wichtigste Energiequelle nutzt – schwere epileptische Anfälle verringern kann. Heute ist die ketogene Ernährung vor allem im Zusammenhang mit Gewichtsabnahme und Gesundheit bekannt, oft mit dem Versprechen schneller Erfolge und einer besseren Stoffwechselgesundheit. Aber was stimmt davon wirklich? In diesem Leitfaden schauen wir uns den Zusammenhang zwischen Ketose, Gewichtsverlust und Gesundheit genauer an.
Fasten zum Abnehmen: Leitfaden, Risiken und Vorteile
Fasten und intermittierendes Fasten sind beliebte Methoden, um Gewicht zu verlieren und die Gesundheit zu verbessern – zum Beispiel mit dem 16:8-Rhythmus oder dem 5:2-Ansatz. Viele erleben eine bessere Appetitkontrolle und eine klarere Tagesstruktur, aber die Methode ist nicht für alle geeignet und kann Risiken mit sich bringen. In diesem Leitfaden erfährst du, was Fasten ist, welche möglichen Vorteile und Risiken es gibt und wie es sich mit Yazens umfassender Behandlung von Übergewicht und Adipositas kombinieren lässt.
Intervallfasten zur Gewichtsabnahme: Funktionsweise, Risiken und Vorteile
Intervallfasten ist eine beliebte Methode, um die Energiezufuhr zu reduzieren und Gewicht zu verlieren. Für manche kann sie auf dem Weg zum Wunschgewicht eine hilfreiche Unterstützung sein. Sie passt aber nicht für alle und braucht etwas Nachdenken, damit sie sicher und langfristig funktioniert. In diesem Artikel erklären wir, wie Intervallfasten funktioniert, welche möglichen Vorteile es gibt und welche Risiken du kennen solltest.
Bring deinen Stoffwechsel in Schwung – wie er funktioniert und wie du ihn beeinflussen kannst
Jede Sekunde verbraucht dein Körper Energie. Dein Gehirn braucht Treibstoff, um zu denken, dein Herz, um weiterzuschlagen, und deine Lungen, um sich mit Luft zu füllen. Selbst wenn du ganz still liegst, arbeitet dein Körper im Hintergrund ständig weiter. All das benötigt Energie. Der Stoffwechsel, auch als Stoffwechselrate bezeichnet, ist der Prozess, bei dem der Körper Nahrung in Energie umwandelt.
Effektive Fettverbrennung: ein Leitfaden für alle, die Fett auf die richtige Weise verbrennen möchten
Effektive Fettverbrennung geht nicht um extreme Methoden – sondern darum zu verstehen, wie dein Körper Energie nutzt, wie du deinen Verbrauch steigern kannst und wie du Gewohnheiten aufbaust, die länger halten als nur ein paar Wochen. Viele Menschen, die abnehmen möchten, glauben, dass sie alles „perfekt“ machen müssen, doch in Wirklichkeit geht es darum, langfristige, nachhaltige Strategien zu finden – in Kombination mit Training, Ernährung und mehr Bewegung im Alltag.
Blood pressure – a guide to normal levels, high, and low blood pressure
Blood pressure shows the force of the blood as it is pumped out into the blood vessels. Both high and low blood pressure can affect your health negatively, but high blood pressure is of particular concern. If blood pressure remains elevated over a longer period, it increases the strain on the blood vessels, which raises the risk of cardiovascular disease.
Weight loss and healthy lifestyle habits — such as eating a nutritious, balanced diet, being regularly physically active and reducing alcohol intake — can often help lower blood pressure, but in some cases medication is also required.
Moderne medizinische Behandlung von Übergewicht und Adipositas mit GIP- und GLP-1-Analoga – Was passiert in deinem Körper?
Adipositas ist heute eine der größten Herausforderungen für die öffentliche Gesundheit weltweit. Laut der WHO haben mehr als 1 Milliarde Menschen weltweit Adipositas, darunter über 650 Millionen Erwachsene und 340 Millionen Kinder und Jugendliche. Die Häufigkeit hat sich seit 1975 mehr als verdreifacht und steigt in fast allen Teilen der Welt weiter an.
Starkes Übergewicht oder Adipositas betrifft nicht nur dein Körpergewicht, sondern vor allem deine Gesundheit. Ein hoher Anteil an Körperfett erhöht das Risiko für viele verschiedene Krankheiten, wie zum Beispiel Typ-2-Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Arthrose und bestimmte Krebsarten (1).
