Linda Cronberg
Linda Cronberg ist examinierte Ernährungsberaterin mit einem Bachelor-Abschluss in Sportwissenschaft und verfügt über mehr als 25 Jahre Berufserfahrung im Gesundheits- und Sozialwesen, davon 15 Jahre mit Schwerpunkt auf Lebensstil- und Verhaltensänderungen im Zusammenhang mit Übergewicht und Adipositas. Bei Yazen arbeitet Linda als Redakteurin für medizinische Texte und Content-Entwicklerin und ist zudem an der Entwicklung der firmeneigenen Nahrungsergänzungsmittel beteiligt.
Was sind Ketone? Ketose und Ketonkörper einfach erklärt
Wenn der Körper wenig Kohlenhydrate zur Verfügung hat, wandelt die Leber Fett in Ketone um – einen alternativen Brennstoff für Körper und Gehirn. Diesen Zustand nennt man Ketose, umgangssprachlich auch Keto. Er ist Teil der natürlichen Fähigkeit des Körpers, sich an Phasen mit begrenzter Energiezufuhr anzupassen. In diesem Artikel erfährst du, was Ketone und Ketose sind, wie sie entstehen und welche Rolle sie für deine Gesundheit spielen.
Low-GI-Lebensmittel: Rezepte und Guide
Die GI-Methode wurde ursprünglich entwickelt, um Menschen mit Diabetes zu helfen, ist aber inzwischen ein beliebter Ansatz für eine gesündere Ernährung und stabilere Blutzuckerwerte. Der GI (glykämischer Index) beschreibt, wie schnell Kohlenhydrate abgebaut und ins Blut aufgenommen werden – je niedriger der GI, desto langsamer steigt der Blutzucker an. In diesem Ratgeber erfährst du, was Lebensmittel mit niedrigem GI sind, und bekommst praktische Tipps, wie du Mahlzeiten mit einem niedrigeren glykämischen Index zusammenstellst.
Lebensmittel mit niedrigem GI: Vorteile und Nachteile
Das Konzept des glykämischen Index (GI) wurde vor über 40 Jahren von dem Forscher David Jenkins und seinen Kolleg:innen eingeführt, um zu beschreiben, wie Kohlenhydrate den Blutzucker beeinflussen. Lebensmittel mit niedrigem GI führen zu einem langsameren, gleichmässigeren Anstieg des Blutzuckers, während Lebensmittel mit hohem GI den Blutzucker schneller ansteigen lassen. In diesem Artikel erklären wir, wie GI funktioniert, was die Forschung sagt und welche Vor- und Nachteile es gibt.
Ketose: Abnahme pro Woche – wie viel ist realistisch?
Die Abnahme pro Woche in Ketose ist die häufigste Keto-Frage. In den frühen 1900er-Jahren entdeckten Ärzte, dass Ketose – ein Zustand, in dem der Körper Fett als Hauptenergiequelle nutzt – schwere epileptische Anfälle lindern kann. Heute ist die ketogene Ernährung vorwiegend für schnellen Gewichtsverlust bekannt. Dieser Leitfaden zeigt dir, wie schnell man mit Keto abnimmt und wie Ketose, Gewichtsverlust und Gesundheit tatsächlich zusammenhängen.
Fasten zum Abnehmen: Leitfaden, Risiken und Vorteile
Fasten und intermittierendes Fasten sind beliebte Methoden, um Gewicht zu verlieren und die Gesundheit zu verbessern – zum Beispiel mit dem 16:8-Rhythmus oder dem 5:2-Ansatz. Viele erleben eine bessere Appetitkontrolle und eine klarere Tagesstruktur, aber die Methode ist nicht für alle geeignet und kann Risiken mit sich bringen. In diesem Leitfaden erfährst du, was Fasten ist, welche möglichen Vorteile und Risiken es gibt und wie es sich mit Yazens umfassender Behandlung von Übergewicht und Adipositas kombinieren lässt.
Intervallfasten zum Abnehmen: Regeln, Vorteile und Risiken
Intervallfasten liegt im Trend: Viele nutzen feste Essenszeiten, um weniger Kalorien aufzunehmen und so ihr Gewicht zu reduzieren. Für manche ist diese Methode eine sinnvolle Unterstützung, für andere eignet sie sich weniger. In diesem Artikel erfährst du, wie Intervallfasten zum Abnehmen funktioniert, welche Regeln und Zeiten gelten, welche Vorteile es bieten kann und worauf du achten solltest, damit es sicher und alltagstauglich bleibt.
Bring deinen Stoffwechsel in Schwung – wie er funktioniert und wie du ihn beeinflussen kannst
Jede Sekunde verbraucht dein Körper Energie. Dein Gehirn braucht Treibstoff, um zu denken, dein Herz, um weiterzuschlagen, und deine Lungen, um sich mit Luft zu füllen. Selbst wenn du ganz still liegst, arbeitet dein Körper im Hintergrund ständig weiter. All das benötigt Energie. Der Stoffwechsel, auch als Stoffwechselrate bezeichnet, ist der Prozess, bei dem der Körper Nahrung in Energie umwandelt.
Effektive Fettverbrennung: ein Leitfaden für alle, die Fett auf die richtige Weise verbrennen möchten
Effektive Fettverbrennung geht nicht um extreme Methoden – sondern darum zu verstehen, wie dein Körper Energie nutzt, wie du deinen Verbrauch steigern kannst und wie du Gewohnheiten aufbaust, die länger halten als nur ein paar Wochen. Viele Menschen, die abnehmen möchten, glauben, dass sie alles „perfekt“ machen müssen, doch in Wirklichkeit geht es darum, langfristige, nachhaltige Strategien zu finden – in Kombination mit Training, Ernährung und mehr Bewegung im Alltag.
Blood pressure – a guide to normal levels, high, and low blood pressure
Blood pressure shows the force of the blood as it is pumped out into the blood vessels. Both high and low blood pressure can affect your health negatively, but high blood pressure is of particular concern. If blood pressure remains elevated over a longer period, it increases the strain on the blood vessels, which raises the risk of cardiovascular disease.
Weight loss and healthy lifestyle habits — such as eating a nutritious, balanced diet, being regularly physically active and reducing alcohol intake — can often help lower blood pressure, but in some cases medication is also required.
