Derfor gir ikke BMI hele bildet av helsen din
BMI (Body Mass Index) er et mål som brukes for å estimere en persons kroppsfett og vurdere om vekten ligger innenfor et sunt intervall. Det beregnes ved å dele kroppsvekten (i kilogram) med høyden (i meter) i annen.
BMI-indeksen sier imidlertid lite om kroppssammensetningen din eller hva kiloene dine består av, og en høyere BMI betyr ikke automatisk en helserisiko. En kropp med mye muskler (stor muskelmasse) får en høy verdi, og det samme gjelder dersom en person har en sunn vekt men er relativt lav. BMI kan derfor være en måte å få en oppfatning av hva som er en passende kroppsvekt for deg, men har ikke en direkte kobling til fettprosenten din eller andelen muskelmasse. Selv om du ifølge BMI anses å ha overvekt (fedme), kan kroppen og vekten din være sunnere enn tallene viser. For å få et bedre og mer korrekt bilde av en persons helse og risikoprofil knyttet til kroppssammensetning – altså mengden muskler og fett og hvor fettet sitter på kroppen – trengs flere målemetoder.
En BMI-verdi som tilsvarer overvekt trenger i seg selv ikke å innebære helserisiko. Hvis du er godt trent og har en større mengde muskler, har det mange helsefordeler selv om du veier mer enn det som regnes som normalvekt. En høy andel fett, spesielt hvis det sitter rundt de indre organene i magen (bukfedme), øker derimot risikoen for helseproblemer og enkelte sykdommer.
