Waarom kom je aan tijdens de overgang?
Hormonale veranderingen
Tijdens de overgang verandert je hormoonhuishouding flink. De niveaus van progesteron en oestrogeen dalen, en dat heeft invloed op verschillende processen in je lichaam.
Veroudering
Naarmate we ouder worden, verliezen we spiermassa, wat ons metabolisme vertraagt. En als je leefstijl onveranderd blijft, kan dat zorgen voor extra kilo's.
Levensstijl en stress
De symptomen van de menopauze – zoals slaapstoornissen, opvliegers en stemmingswisselingen – kunnen voor veel stress zorgen. Stress verhoogt je cortisolniveau, waardoor je vaak trek krijgt in calorierijk, comfortfood. Dit maakt het moeilijker om gezonde gewoonten aan te houden.