Linda Cronberg
Linda Cronberg ist examinierte Ernährungsberaterin mit einem Bachelor-Abschluss in Sportwissenschaft und verfügt über mehr als 25 Jahre Berufserfahrung im Gesundheits- und Sozialwesen, davon 15 Jahre mit Schwerpunkt auf Lebensstil- und Verhaltensänderungen im Zusammenhang mit Übergewicht und Adipositas. Bei Yazen arbeitet Linda als Redakteurin für medizinische Texte und Content-Entwicklerin und ist zudem an der Entwicklung der firmeneigenen Nahrungsergänzungsmittel beteiligt.
Ständig müde und Gewichtszunahme? Die Ursachen und was du tun kannst
Kennst du das Gefühl, ständig erschöpft zu sein und gleichzeitig zuzunehmen – ohne zu verstehen, warum? Du bist damit nicht allein. Viele erleben, dass sich der Körper schwerer anfühlt und der Alltag anstrengender wird, wenn die Energie nicht ausreicht. Das kann sowohl frustrierend als auch beunruhigend sein, doch es gibt häufig Erklärungen dafür.
Antioxidantien als Nahrungsergänzung – braucht man sie oder reicht die Ernährung?
Antioxidantien tragen dazu bei, die Zellen vor Schäden durch freie Radikale zu schützen. Sie werden häufig als Mittel zum Schutz vor Stress und Krankheiten vermarktet, jedoch zeigen Forschungsergebnisse, dass sie selten die versprochenen Vorteile bieten. In einigen Fällen können hohe Dosen sogar das Risiko für bestimmte Erkrankungen erhöhen. In diesem Artikel erläutern wir, wie Antioxidantien wirken und warum es für deine Gesundheit sinnvoller ist, sie über die Nahrung aufzunehmen, anstatt Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen.
Antientzündliche Ernährung – alles, was du wissen solltest
„Antientzündliche Ernährung“ ist zu einem Modewort geworden, das häufig mit „Superfoods“ und Versprechungen für eine bessere Gesundheit und mehr Wohlbefinden vermarktet wird. Gleichzeitig handelt es sich um einen sehr weit gefassten Begriff, der auf vielfältige Weise verwendet wird. In diesem Artikel erläutern wir, was eine antientzündliche Ernährung tatsächlich bedeutet und welche gesundheitlichen Auswirkungen du realistischerweise erwarten kannst.
Abnehmen mit Heimtraining – funktioniert das?
Für viele Menschen ist das Training zu Hause ein einfacherer Einstieg in den Sport als der Gang ins Fitnessstudio. Wenn man nach seinen eigenen Vorstellungen und in seinen eigenen vier Wänden trainieren kann, sinkt die Hemmschwelle, damit anzufangen. Und das Training zu Hause kann genauso effektiv sein wie das Training im Fitnessstudio.
Körperfettanteil berechnen – wie funktioniert das und was sagt es über die Gesundheit aus?
Der Körperfettanteil zeigt, wie viel Prozent deines Körpergewichts aus Fett bestehen. Er wird oft zusammen mit BMI und Gewicht genutzt, um ein besseres Gesamtbild der Gesundheit zu erhalten. Aber wie berechnet man den Körperfettanteil eigentlich, welche Methoden gibt es dafür und was bedeuten die Zahlen wirklich?
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Abnehmen durch Alkoholverzicht: Was ein Monat ohne Alkohol bewirkt
Abnehmen durch Alkoholverzicht – für viele ist das der Grund für einen „trockenen Monat“. Doch was passiert eigentlich in deinem Körper, wenn du vier Wochen lang keinen Alkohol trinkst, und welche Effekte hat das auf dein Gewicht und deine Gesundheit?
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Hilfe beim Abnehmen: Wann professionelle Unterstützung sinnvoll ist
Hilfe beim Abnehmen zu suchen, ist für viele der eigentliche Wendepunkt. Wer über Jahre allein versucht hat, Gewicht zu verlieren, kommt mit professioneller Begleitung oft deutlich weiter. Dein Körpergewicht wird von einem komplexen Zusammenspiel biologischer Faktoren gesteuert, darunter Hormone, Appetit- und Sättigungssignale und Stoffwechsel. Wenn du bereits Änderungen deiner Lebensgewohnheiten vorgenommen hast, ohne ausreichende oder dauerhafte Ergebnisse zu erzielen, kann ein ärztlich begleitetes Abnehmprogramm mit professioneller Unterstützung eine sinnvolle Option sein. Dieser Artikel zeigt dir, welche Formen der Unterstützung es in Deutschland und der Schweiz gibt, wann sie sinnvoll sind und wie ein ärztlich begleitetes Abnehmprogramm abläuft.
Krafttraining zum Abnehmen – für Ergebnisse, die bleiben
Viele, die abnehmen möchten, konzentrieren sich vor allem auf Ernährung und Cardiotraining. Doch Krafttraining zum Abnehmen spielt eine ebenso wichtige Rolle und wirkt sich darauf auf, wie viel du abnimmst und wie gut sich dein Körper langfristig anfühlt. Wer Muskelmasse aufbaut und erhält, kurbelt die Fettverbrennung an, senkt das Risiko für einen Jojo-Effekt und sorgt für einen kräftigeren, leistungsfähigeren Körper.
Abnehmen ohne Sport: dein Ratgeber und deine Optionen
Viele Menschen glauben, ohne Sport kann man nicht abnehmen. Dabei entscheidet vor allem deine Energiebilanz über den Gewichtsverlust, also wie viel du isst und trinkst im Verhältnis dazu, wie viel Energie dein Körper verbraucht. Das bedeutet: Abnehmen ohne Sport funktioniert, solange ein Kaloriendefizit entsteht. Bewegung bleibt trotzdem wertvoll für deine Gesundheit, und langfristig lohnt es sich, beides zu kombinieren.
