Udover GLP-1-medicin: vejen til et vellykket og langsigtet vægttab

En ny æra i behandlingen af overvægt

GLP-1-medicin har revolutioneret behandlingen af fedme og givet mennesker verden over et nyt redskab til vægttab. Disse lægemidler virker blandt andet ved at reducere appetitten, øge mæthedsfølelsen og nedsætte mavetømningen, hvilket hjælper dig med at spise færre kalorier og tabe dig på en sund måde (1,2).

Men langsigtet succes kræver mere – herunder opfølgning, støtte og forståelse af, hvordan kroppen ændrer sig. Hos Yazen kombineres GLP-1-behandling derfor med adfærdsstøtte og teknologi for at skabe bæredygtige resultater og bedre sundhed.

Opfølgning – nøglen til sikkerhed og succes

Hvorfor BMI ikke er nok

Vægttab vurderes ofte med BMI (Body Mass Index) for at estimere sundhedsrisici og idealvægt. BMI beregnes ved at dividere vægt i kilo med højde i meter i anden. Det bruges i sundhedsvæsenet som et screeningsværktøj til at identificere overvægt og fedme samt afgøre, om yderligere udredning er nødvendig.

På befolkningsniveau er BMI stærkt forbundet med risikoen for blandt andet hjertekarsygdom, type 2-diabetes, forhøjet blodtryk og visse kræftformer.

Men for det enkelte menneske er BMI et relativt groft mål. Det bruges ofte til at kategorisere vægtstatus, men tager ikke højde for vigtige faktorer som kropssammensætning eller fedtfordeling (3).

Med andre ord kan to personer med samme BMI have helt forskellig sundhedsstatus. En person med meget muskelmasse kan have et højt BMI uden usunde fedtniveauer, mens en anden med normalt BMI kan have en kropssammensætning med for meget fedt på de forkerte steder — for eksempel mavefedt — som øger sygdomsrisikoen.

Sådan arbejder Yazen med realtidsdata

Yazen bruger medicinsk validerede vægte fra Withings Health Solutions, som sender data direkte til vores kliniske team. Dette gør det muligt at:

• justere doser og træningsanbefalinger
• opdage tidlige tegn på muskeltab
• give mere individualiseret vejledning til at optimere vægttab og sundhed

Opfølgning – kernen i GLP-1-behandlingen

Efterhånden som GLP-1-medicin bliver mere udbredt, er det tydeligt, at bæredygtige resultater kræver mere end medicin alene. For at støtte mennesker med overvægt og fedme på lang sigt er regelmæssig monitorering, vejledning i livsstilsændringer og kvalificeret medicinsk støtte afgørende — sammen med medicinen.

Hos Yazen er opfølgning en central del af behandlingen. Patienter får adgang til Withings’ smarte, tilsluttede vægte fra starten. Ved at måle vægt, kropssammensætning og andre sundhedsmarkører i realtid kan det kliniske team hurtigt identificere vægtplateauer eller behov for justering af behandlingen.

Denne løbende feedback hjælper med at fastholde motivation, opbygge sunde vaner og forebygge tilbagefald.

Styrk motivationen gennem selvmonitorering

At følge sin egen udvikling er en stærk drivkraft i livsstilsændring. Forskning viser, at selvmonitorering — fx at følge aktivitet og mål — er vigtigt for vellykket vægttab og bedre sundhed (4).

Derfor bruger Yazen digitale værktøjer fra Withings, som gør monitorering enkel og motiverende. Vægtene giver øjeblikkelig feedback og hjælper brugerne med gradvist at opbygge nye vaner — med tilgængelig og kontinuerlig støtte fra Yazens kliniske team gennem hele forløbet.

Fra vægt til sundhed – et holistisk perspektiv

Fedme påvirker ofte flere sundhedsaspekter end vægt alene — såsom blodtryk, søvn og blodsukker. Ved at inkludere digital opfølgning af flere parametre kan Yazen tilbyde skræddersyet behandling og hjælpe med at forebygge komplikationer.

Det er vigtigt at forstå, at vægttab ikke kun handler om at reducere vægt, men om at forbedre den samlede sundhed og sænke risikoen for sygdom.

Balancen mellem fedt og muskler

Med GLP-1-medicin kan vægttab ofte være både hurtigt og effektivt. Men i et kalorieunderskud nedbryder kroppen både fedt og muskelmasse. Uden tilstrækkelig fysisk aktivitet og proteinindtag er der risiko for, at for meget muskelmasse går tabt i forhold til fedtmasse.

Begge vævstyper har vigtige funktioner:

• Fedt: lagrer energi, beskytter organer og producerer hormoner.
• Muskler: understøtter stofskifte, regulerer blodsukker, styrker immunforsvaret og er nødvendige for bevægelse.

For meget fedt — især mavefedt — øger risikoen for type 2-diabetes, hjertekarsygdom og belastningsskader. For lidt muskelmasse sænker energiomsætningen og gør det sværere at Fastholde en ny vægt (2).

Sundt vægttab med GLP-1 og livsstilsændringer

At opnå vægttab kræver ofte en kombination af medicinsk behandling, kostændringer og øget fysisk aktivitet. Medicinen virker bedst, når den bruges sammen med sunde spisevaner og regelmæssig motion (1,2).

Kost til sundt vægttab

Vægttab kræver et kalorieunderskud — energiforbruget skal overstige energiindtaget. Medicinsk behandling kan hjælpe ved at øge mæthed og reducere sult.

Ved lavere energiindtag er det vigtigt, at kosten fortsat er næringsrig og dækker kroppens behov for vitaminer, mineraler og protein.

• Protein øger mæthed
• Bevarer muskelmasse
• Forbedrer kropssammensætningen, især sammen med styrketræning

Kostråd bør altid skræddersys efter vaner, præferencer og livssituation (2).

Regelmæssig fysisk aktivitet

Fysisk aktivitet er en nøglefaktor i vægttabsbehandling. Det:

• forstærker effekten af medicinen
• forbedrer stofskiftet
• øger trivsel
• reducerer risikoen for bivirkninger og følgesygdomme

Anbefalede aktiviteter (5):

• Hverdagsbevægelse: tag trappen, gå eller cykel
• Konditionstræning: fx rask gang, svømning eller cykling
• Styrketræning: 2–3 gange om ugen for at bevare muskelmasse og understøtte stofskiftet

Træning bør tilpasses den enkeltes evner, helbred og mål.

Søvn

Tilstrækkelig søvn er afgørende for sund vægtregulering. Dårlig søvn forstyrrer hormonbalancen, som styrer appetit, mæthed og energiforbrug (6).

Stress

Kronisk stress øger kortisolniveauer og kan forringe sultregulering, stofskifte og restitution. Stress opleves forskelligt, og støtte bør derfor individualiseres (7).

Eksempler på vaner, der støtter vægttab

• Spis regelmæssige måltider
• Begræns sukker og forarbejdede fødevarer
• Drik vand og mindsk sodavand og alkohol
• Bevæg dig mindst 30 minutter dagligt
• Sørg for tilstrækkelig søvn og håndter stress sundt

Hvem kan få GLP-1-behandling?

GLP-1-medicin kan være relevant for personer:

• med BMI ≥ 30
• eller BMI ≥ 27 med følgesygdomme som type 2-diabetes eller forhøjet blodtryk

Behandling skal altid ske under lægelig supervision og som del af en helhedsorienteret plan (2).

Ældre patienter og personer med flere sygdomme får ofte skræddersyet behandling. Der findes også forskellige GLP-1-mediciner, der kan vælges efter behov.

Risici og medicinsk opfølgning

Medicinsk behandling er ikke en mirakelkur, men et redskab, der skal kombineres med livsstilsændringer. Nogle oplever bivirkninger som kvalme eller mavegener, hvilket kræver lægelig monitorering.

Køb af medicin uden lægelig kontrol indebærer risiko for:

• forkert indhold
• forkert dosis
• ukendte bivirkninger

Behandling bør derfor altid ske gennem autoriserede sundhedsprofessionelle.

Find den rette støtte og vejledning

For at lykkes med vægttab er det vigtigt at finde en metode, der fungerer for dig. Digitale værktøjer kan hjælpe med motivation og overblik.

Hos Yazen får du personlig støtte fra læger, diætister og trænere, som hjælper dig med at skabe bæredygtige livsstilsændringer.

Når medicinsk behandling kombineres med kontinuerlig og tilgængelig støtte, kan du både tabe dig og reducere risikoen for følgesygdomme — samtidig med at du føler dig tryg og godt informeret gennem hele processen.

Referencer

1. Bergmann, N. C., Davies, M. J., Lingvay, I., & Knop, F. K. (2023). Semaglutide for the treatment of overweight and obesity: A review. Diabetes, Obesity and Metabolism, 25(1), 18–35. https://doi.org/10.1111/dom.14863
2. Koskinas, K. C., Van Craenenbroeck, E. M., Antoniades, C., Blüher, M., Gorter, T. M., Hanssen, H., Marx, N., McDonagh, T. A., Mingrone, G., Rosengren, A., Prescott, E. B., & the ESC Scientific Document Group. (2024). Obesity and cardiovascular disease: An ESC clinical consensus statement. European Heart Journal, 45(38), 4063–4098. https://doi.org/10.1093/eurheartj/ehae508
3. Losev, V., Lu, C., Tahasildar, S., Senevirathne, D. S., Inglese, P., Bai, W., King, A. P., Shah, M., de Marvao, A., & O’Regan, D. P. (2025). Sex-specific body fat distribution predicts cardiovascular ageing. European Heart Journal. Advance online publication. https://doi.org/10.1093/eurheartj/ehaf553
4. Samdal, G. B., Eide, G. E., Barth, T., Williams, G., & Meland, E. (2017). Effective behaviour change techniques for physical activity and healthy eating in overweight and obese adults: Systematic review and meta-regression analyses. International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity, 14(1), 42. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28351367/
5. World Health Organization (WHO). (2020). Guidelines on physical activity and sedentary behaviour. Geneva: World Health Organization. Retrieved from https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/physical-activity
6. Chaput JP, McHill AW, Cox RC, Broussard JL, Dutil C, da Costa BGG, Sampasa-Kanyinga H, Wright KP Jr. The role of insufficient sleep and circadian misalignment in obesity. Nat Rev Endocrinol. 2023 Feb;19(2):82-97. doi: 10.1038/s41574-022-00747-7. Epub 2022 Oct 24. PMID: 36280789; PMCID: PMC9590398.
7. Lengton, R., Schoenmakers, M., Penninx, B. W. J. H., Boon, M. R., & van Rossum, E. F. C. (2025). Glucocorticoids and HPA axis regulation in the stress–obesity connection: A comprehensive overview of biological, physiological and behavioural dimensions. Psychoneuroendocrinology. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39623561/

‍
Ansvarsfraskrivelse: Denne artikel er blevet oversat ved hjælp af kunstig intelligens. Den originale engelske version er masteren. I tvivlstilfælde har den engelske ordlyd forrang.